emmalee07
第71楼2020/07/04
少量多餐啊
第72楼2020/07/04
是挺丰富的
第73楼2020/07/04
不过很少有人这么吃
第74楼2020/07/04
增加口感
xiahuanihao
第75楼2020/09/24
燕麦富含膳食纤维和多种维生素,且氨基酸构成相对合理。煮饭时用燕麦代替一部分大米,煮出的饭更黏更软糯,对中老年人来说,不仅有助于肠道蠕动,也能更好控制血脂,保护血管健康。
第76楼2020/11/05
燕麦不错啊
第77楼2020/11/09
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
第78楼2020/11/09
燕麦好吃
第79楼2020/12/21
在蒸白米饭时,可加入高粱米、藜麦、糙米等杂粮,熬粥时可以加点小米、紫米、燕麦、坚果等。烙饼或做馒头时,掺点玉米面、黑米面,能增加矿物质、B族维生素和膳食纤维等营养素。
第80楼2020/12/22
混着吃 口感还挺好的