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  • emmalee07

    第31楼2020/07/07

    应助达人

    嗯嗯 晚饭不要太丰盛

    yy_0324(yy_0324) 发表:晚上不要吃得太油腻，以免影响到睡眠质量。建议晚上吃些绿叶蔬菜和豆制品，其中的钙镁元素有利于稳定情绪。

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  • emmalee07

    第32楼2020/07/07

    应助达人

    大白菜很不错的

    yy_0324(yy_0324) 发表:推荐几类常温下耐放的蔬菜：包心菜、土豆、胡萝卜、洋葱、花菜、大白菜等。

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  • yy_0324

    第33楼2020/07/09

    十字花科植物种类繁多，常见的大白菜、小白菜、菜花、西兰花等都属于此类蔬菜。研究人员表示，十字花科蔬菜中所含的异硫氰酸酯和维生素等抗氧化成分，均对白内障有一定的抑制作用，建议中老年人平时多摄入一些。

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  • 北京来亨

    第34楼2020/07/09

    科普小知识，很有用

    yy_0324(yy_0324) 发表:十字花科植物种类繁多，常见的大白菜、小白菜、菜花、西兰花等都属于此类蔬菜。研究人员表示，十字花科蔬菜中所含的异硫氰酸酯和维生素等抗氧化成分，均对白内障有一定的抑制作用，建议中老年人平时多摄入一些。

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  • yy_0324

    第35楼2020/07/11

    尽量少选凉拌菜。凉拌菜应现吃现做，放置时间不要超过2个小时。

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  • yy_0324

    第36楼2020/07/12

    夏季建议要多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。

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  • 北京来亨

    第37楼2020/07/13

    严重同意

    yy_0324(yy_0324) 发表:夏季建议要多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。

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  • emmalee07

    第38楼2020/07/13

    应助达人

    嗯嗯 容易变质

    yy_0324(yy_0324) 发表:尽量少选凉拌菜。凉拌菜应现吃现做，放置时间不要超过2个小时。

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  • emmalee07

    第39楼2020/07/13

    应助达人

    还都挺好吃的

    yy_0324(yy_0324) 发表:夏季建议要多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。

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  • yy_0324

    第40楼2020/07/18

    补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素和矿物质，夏天照样能够精神抖擞。

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