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【分享】夏季养生四大忌：冷水洗浴夜卧贪凉

去年冬天

2010/07/05

　夏季天气炎热，很多人喜欢阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内。

　　1、忌空腹饮茶

　　过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

　　2、忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

　　3、忌夜卧贪凉

　　古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

　　4、忌夜食生冷

　　夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

wsy18

第1楼2010/07/05

避免洗冷水澡是能做到的，睡觉不开空调却不太可能，有两个原因：一是小区安保天天来要你关窗，大热天门窗紧闭不开空调怎么过日子？二是能开窗也不行，马路上彻夜车辆轰鸣，噪声估计在65-75分贝，怎么能睡觉？

0

何当奇

第2楼2010/07/06

是啊，晚上睡觉谁敢开窗，不开窗又不开空调那直接闷死。

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mlb2003

第3楼2010/07/06

学习、学习！

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阿宝

第4楼2010/07/06

长见识了！

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江南烟雨中孤独的狼

第5楼2010/07/06

去找片原始森林吧就凉快了
何当奇(redanqi) 发表:是啊，晚上睡觉谁敢开窗，不开窗又不开空调那直接闷死。

0

雾非雾

第6楼2010/07/09

应助达人

除了没空腹饮茶外，其它都做过的。

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