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初冬保健的简单小妙招
油菜花田
2014/11/25
私聊
快乐老家
天气渐冷,冬意愈浓。冬季是人体精气开始收藏,这有利于补品的吸收藏纳,有助于改善脏腑功能,增强人体体质,正是进补的大好时机,可选用补而不峻、防燥不腻的平补之品。冬季不仅仅适合饮食进补,还需要谨记以下几个方法,下面我们就来一起来看下:
1、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒消除疲劳。
2、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
3、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。
5、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
6、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。
7、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
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私聊
wenxiang1998
第1楼
2014/11/25
感谢分享。总结一下,不要久坐,多活动。
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