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【分享】每天该喝多少水？

快乐老家

  • 每天该喝多少水？
    正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500ml／日。记住：酒精、果汁、苏打、咖啡、和茶不能够算作是严格意义上的水，专家建议饭前半小时喝一杯水，饭后半小时至一小时再喝一杯，宴席前或上床前再多喝一杯。作一个试验，你可以纪录一下平常三天中你所喝下的水量，你会感到吃惊。我们中很多人会认为我们喝下的水多于我们的实际需要，事实上人们常常觉得至多3-4杯就够了，这远远少于需要的6-8杯，你自己试试看。

    　　口渴应当随时用水来满足，我们越注意身体对水的需求，我们就会越健康。口干只是脱水最后的外在信号，而遵从上述建议脱水是可以避免的。

    　　牢记：人体大约由25%的固体物质和75%的水组成，脑组织大约含有85%的水，血液大约含有90%的水。
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    +关注 私聊

  • qian

    第1楼2007/01/03

    不是说上床睡觉前喝水眼睛会肿吗?

0
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  • isomer

    第2楼2007/01/03

    好像只有女孩子才会这样说的。
    我反正觉得口干了就喝
    一天大概可以喝掉2壶，大约1500ml
    这还是在我们南方。

    qian 发表:不是说上床睡觉前喝水眼睛会肿吗?

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  • 夜市

    第3楼2007/01/03

    等觉得口干的时候说明身体已经缺水比较严重了。
    正确的做法应该是感到口渴前就喝水。

    ijingle 发表:好像只有女孩子才会这样说的。
    我反正觉得口干了就喝

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  • 云中漫步

    第4楼2007/01/03

    多多益善，否则容易结石！

0
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  • haypiny

    第5楼2007/01/03

    我倒不会肿,但晚上难起来上厕所.

    qian 发表:不是说上床睡觉前喝水眼睛会肿吗?

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  • ychongwei133

    第6楼2007/01/03

    真没想到要喝这么多的水，以后可要注意了！

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  • 投

    第7楼2007/01/03

    八月份体检，发现有颗<3mm的结石，
    现在每天喝2000ML左右的水，
    为了身体还是要多喝的

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  • ynyex

    第8楼2007/01/03

    我觉得喝水和环境、气候有很大关系啊

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  • hhb01210

    第9楼2007/01/03

    Drink more Drink more Drink more Drink more Drink more

0
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  • peter

    第10楼2007/01/03

    谢谢了我以后还真的要多喝一些水!

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