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冬季补钙-压制浓缩豆腐干的营养

  • 北京来亨
    2022/01/04
    • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 冬季新鲜绿叶蔬菜较夏秋少、为了增加抗寒能力，人们吃的高蛋白高脂肪的肉类较多，而高蛋白、高脂肪是抑制钙吸收的因素，所以冬天补钙要付出实际行动，饮食上一定要加强钙的食入。



    经过压制浓缩而成的豆腐干，是我们常吃的一种豆制品食物，它不仅味道独特，营养丰富，钙含量在豆制品中更是出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍，牛奶的8倍，它是天然钙库，冬季补钙要多吃，吃一次补足1天钙量，胜过4杯奶！用豆腐干来替代肉与其它蔬菜一起炒，钙含量会大幅提高，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨髂发育。
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  • 北京来亨

    第1楼2022/01/04

    压制浓缩而成的豆腐干，是我们常吃的一种豆制品食物

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  • mengzhaocheng

    第2楼2022/01/04

    应助达人

    吃一次补足1天钙量，胜过4杯奶
    用这个食物来补钙真是划算啊

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  • 啊米

    第3楼2022/01/04

    知道啦，很实用。

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  • xiahuanihao

    第4楼2022/01/05

    了解—压制浓缩豆腐干内容。

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  • 北京来亨

    第5楼2022/01/05

    真假不知道，应该是有益处的

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:吃一次补足1天钙量，胜过4杯奶
    用这个食物来补钙真是划算啊

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  • 北京来亨

    第6楼2022/01/05

    啊米(Insm_f4fad660) 发表:知道啦，很实用。

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  • 北京来亨

    第7楼2022/01/05

    xiahuanihao(xiahuanihao) 发表:了解—压制浓缩豆腐干内容。

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  • mengzhaocheng

    第8楼2022/01/06

    应助达人

    就是不知道吸收情况怎么样

    北京来亨(SH100675) 发表: 真假不知道，应该是有益处的

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  • 北京来亨

    第9楼2022/01/07

    还真是，因人而宜，多吃些不同有食品

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 就是不知道吸收情况怎么样

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  • mengzhaocheng

    第10楼2022/01/07

    应助达人

    是的，根据每个人的体质来定。

    北京来亨(SH100675) 发表: 还真是，因人而宜，多吃些不同有食品

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