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【分享】国庆健身大礼-我在56.com上传了些运动健身的视频

happyjyl

2007/10/01

本来是答应快乐的小马上传在本网的ftp里的,传了半天传不上,只好上传在56.com了.我在那里的帐户名也是happyjyl,有56.com账户的搜索一下我的帐户名就可以了.
文件目录:

Hiphop 1-4-哪怕不会跳,跟着这么有节奏的音乐瞎比划比划也是很开心的.本来还有5的,太大了,传不上去.

性感瘦身舞-给女生看的.主要是减腹部赘肉的,英文加中文字幕.讲解很详细,包括什么动作锻炼的是哪块肌肉.真人示范外加动作图解.跟着美女一起跳舞,爽.

美臀健美操

强效瘦身哑铃操 1-17

Winsor Pilates-普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一。

普拉提

减肥瑜伽

吴神父新足部健康法

足疗按摩基础技法

家里还有好些视频资料,其中有个有氧健身操很赞的.我自己做运动时总是岔气,跟着它做就从不岔气.1小时的视频,从热身到剧烈运动分了四个阶段,可以根据自己的情况选择阶段练习,最后是伸展运动.可惜这些文件都很大,有几百兆,56.com只能上传不超过200M的.

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快乐的小马

第1楼2007/10/01

谢谢happy！

大家一起来锻炼！

0

happy水中月

第2楼2007/10/02

谢谢happy,放假正需要这些，大家一起来锻炼！

0

happyjyl

第3楼2007/10/05

呵呵,其实这些都是在www.veryCD.com上用电驴免费下载的.还有很多太极拳/八段锦/六字决/按摩之类的,我不感兴趣就没下载.再次推荐电驴,真的很好用啊!我都快成了电驴的扇子了,逢人就推荐,我得找电驴要点宣传费了.

0

快乐的小马

第4楼2007/10/05

碰到好东西都是很热心的向别人推荐的。
我就常常自诩为google的铁杆粉丝！呵呵！

0

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