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【分享】冬季注意健康饮食!

迷失的精灵

2008/08/10

冬季来临，气候寒冷，人体的生理功能和食欲均会发生变化，因此，新昌县食安办温馨提示，要合理调整饮食，保证身体健康和营养充足。
（1）养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。
（2）冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。
（3）忌食苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃；大寒之物，易引起泄泻；但也不宜大热的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，热伤胃阴，也会损害脾胃的。
（4）忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。但只能少饮，多饮有伤脾胃。
（5）可用山楂10克，淮山药10克、大枣肉10克，生姜5克，橘皮5克，绿茶6克，开水冲泡，饮用。
（6）按摩：每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收；临睡前摩腹，多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。

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熊猫宝宝

第1楼2008/08/10

melu 讲讲夏季的吧

0

雾非雾

第2楼2008/08/10

应助达人

就是，冬天还早着呢。不过未雨绸缪，就怕到时就忘了。

0

迷失的精灵

第3楼2008/08/10

夏季的---在后面有讲!呵呵!
cbjcn1985 发表:melu 讲讲夏季的吧

0

熊猫宝宝

第4楼2008/08/10

melu还打算春夏秋冬专辑吧
melu 发表:夏季的---在后面有讲!呵呵!

0

咸菜妞

第5楼2008/08/10

现在夏天，冬天再发这个，^_^

0

郁闷的巴乔

第6楼2008/08/10

值得去了解啊！

0

太白金星

第7楼2008/08/10

偶以为是给冬季版主提的！
lp080502 发表: 现在夏天，冬天再发这个，^_^

0

日出看日落

第8楼2008/08/10

我也是这么认为的

jingsheng 发表:偶以为是给冬季版主提的！

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