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【转帖】冬季应该给宝宝吃的抗寒饮食

  • 面对面想你
    2008/12/23
  • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 错误概念

      抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

      许多妈妈认为:冬天,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;然而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。

      因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

      抗寒饮食策略

      提高抗寒能力,维生素不可或缺

      宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。

      寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

      想不怕冷,多吃含无机盐的饮食

      有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
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  • yuduoling

    第1楼2008/12/23

    胜读十年书咯,多谢了

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    +关注 私聊
  • 戈壁明珠

    第2楼2008/12/23

    应助达人

    呵呵,我本来要买上一些羊肉好好补一下,现在看来也用不着了,多吃一些蔬菜就可以的。又省钱了,一个月那么点工资,要省着用,不然都没法过年了。

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