【讨论】新年支招：上班族怎样给心减压

健康“心”减压

　　根据美国心脏协会(American Heart Association)专家研究得出，天然燕麦中所富含的亚油酸和B族维生素，对动脉硬化的粥样斑块形成有一定的预防作用，防范心脏病变。

　　在2008年刚刚成为世界心脏日在中国唯一制定合作伙伴的桂格麦片中含有大量的水溶性纤维素，可以降血液中的胆固醇含量，并且能起到降低血压的作用。

　　每日清晨的油煎火腿改成一碗燕麦粥，下午茶的薯片可以换成一份鲜果燕麦班戟，多吃蔬菜水果鱼肉，少吃油炸和垃圾食品，把无形中增加心脏负担的食品一一替换，健康就是从生活中的一点一滴开始的。

　　有了一颗健康的心脏，才能面对新年更新的挑战。

情绪“心”减压

　　健康减压之后也要给心情做个减压。

　　新年第一天，可以选择去郊外登山，充满了负离子的新鲜空气不仅可以让总是呼吸都市废弃的身体得到“净化”，还能让心情振奋。和好友一道，走在林间小路，聊聊自己的心事，也可以互相建议新一年的计划，压力就是在无形之中得到释放。

　　或者可以参加“心灵释放”的教导课程，由专业辅导员指导你在情绪高压的状态中，如何释放压力放松心情。有了这些方法，相信不管再大的“风暴”来袭，都可以用积极的心态去面对。

　　减去了“心”压力，当新的一年钟声响起的时候，又是一轮新的起点，轻松的站在起跑线上，还有什么顾虑呢？迎向新的挑战吧~！