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【分享】什么是垂钓养生

wsy18

2009/03/08

垂钓养生法

垂钓是我国—项古老的传统文化养生方式，是广为人们所喜爱的一种消遣活动，是一剂促进人们身心健康的“灵丹妙药”。它已被列为世界性的文化体育项目。
为什么垂钓能促进健康，有助于陶冶性情、调节神经、延年益寿呢？
医学研究表明：垂钓时，人的大脑全神贯注，一小部分的脑神经在运动，而大部分脑神经则得到了充分休息。神经得到了调节、放松，就起到了消除疲劳的作用。研究证实：人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人在童年时代的大脑电波状态，即人的衰老生化指标又得到了“逆转”。在某种意义上讲，起到了返老还童的作用。故也有人称垂钓为“静神养生法”。
养生首先要养神。俗话说，人有三宝，精、气、神。尤其是神，它是人体生命的主宰。医书道：“静则神藏，躁则神亡。”是说，神宜静，而不宜躁。钓鱼时，垂钓者一般心情都十分平静，鱼塘周围环境也必须保持宁静，行走和动作要轻微，下钓动作也要缓慢、寂静。这对钓鱼者的身心会有莫大好处。
垂钓，往往会有物质收获，而常吃多种鱼类可防治各种疾病。如：鲤鱼利尿消肿，主治慢性肾炎、肝硬化、全身虚弱等症；鲫鱼和中补气，可治水肿、脾胃虚弱、催乳；草鱼暖胃和中，鱼肠益眼明目；鳗鱼可治肺结核、淋巴结核、痔瘘等；黄鱼是幼儿、术后病人、结核病人、消化道癌症、慢性鼻炎及体弱者的补品；带鱼可养肝抗癌、改善肝炎症状，治病后虚弱、催乳等。
那么，垂钓到底有哪些益处呢？
垂钓是一种良好的有氧运动。垂钓时来到风景秀丽的江海河湖边、山区森林溪流瀑布旁，那里阳光明媚、空气清新、绿树成荫、山清水秀。柔和的阳光可杀灭病菌，促进皮肤健康和全身血液循环。清新的空气、充足的氧气，能增进人体新陈代谢和血红细胞的增生。绿树、瀑布、江河湖海的宽阔水面每立方厘米空气中含有负离子达数万至上百万个，比城市居室内外高几百倍至几千倍。经常垂钓吸入含有较丰富负离子的空气，不仅可使血液中含氧量增多，令人头脑一清、心情舒适、精力充沛，而且还可增强大脑功能、提高效率、改善睡眠。还有利于血氧输送、吸收和利用，可减缓高血压与心脑血管疾病；加强肺功能，利于多吸氧多排出二氧化碳。可杀灭各种细菌、病毒，抑制致病过敏源，并具镇静、止咳、解劳、调节神经功能等祛病抗衰、健身延年的作用。
垂钓是一项很好的健体活动。经常骑车或步行去郊野水边垂钓，提竿、抛钩、候钓、换饵，既可培养耐力、体力和精力，还可使肩周炎、颈椎病、腰腿痛等病症得到治愈或好转。经常垂钓者还能调节大脑皮层状态，增强人体免疫力，医治和缓解因工作及城市生活紧张而引发的高血压、神经衰弱、心脏病等多种疾病。
垂钓能有所收获补益身心。在大自然无污染的河溪湖塘海滨钓鱼，可常饱口福。鱼体中不仅含有丰富的蛋白质，极易为人体消化吸收，还含有比其他禽畜肉类高得多的钙、磷、维生素A、D、B1、B2等营养物。鱼油中含有一种叫20碳5烯的物质，它具有抗血栓的作用，可使人不易得心血管病；鱼油中还含有多种不饱和脂肪酸，能降低人体内血清胆固醇与甘油三脂，可预防冠心病；鱼眼中有一种叫22碳6烯酸的物质，含量高达70%，有补脑健脑作用；鱼肝油含有大量的维生素A、D，可防治夜盲症、软骨病。
垂钓能调节人的精神状态。医学研究表明，在长时间的劳动和工作后，大脑皮质的神经组织会发生抑制现象，即人们常说的“疲劳”。紧张的工作之余，提起钓竿“临泽而渔”，既有利于大脑皮质兴奋中心的转换，消除疲劳，也有利于调节情绪，丰富生活。钓鱼不仅是在表面上获得了鱼，而主要在于怡养性情，增益身心，调宜精神。
垂钓可培养人的生活情趣。古人云：“情者也，接于物而生者也。”这就是说，人的情感是在与周围事物的接触中产生的。人的生活情趣的基础是人对物质的和精神的需要以及对生活环境的态度体验。垂钓者往往置身于优美的自然环境之中，在那里能呼吸到馥郁清新的空气，观赏到碧波粼粼的自然风光，惟钓是乐，如痴如醉。哼歌而出的期待和满载而归的喜悦，形成了垂钓者对生活的美好感受，既满足了垂钓者对物质(吃鱼)的需求，也满足了其精神享受。
垂钓是磨炼意志的良好途径。心理学认为，人的意志是经长时间或经常性的对随意行为的有效约束和调节而逐渐形成的。其中，时间是一项重要因素。垂钓者的时间观念是，时间就是意志，时间就是耐力，就是陶冶情操的熔炉。要有相当的耐性才能换来一丝微小的喜悦，一旦有了“收获”，却更需要冷静与沉着。这种心理品质迁移到日常生活中，可以促成人们美好的情操，磨炼出坚强的生活意志。
垂钓能促使良好情绪发展为良好心境。它能使人们形成正视现实生活的态度：也许你付出的很多，得到的甚少；也许你满怀期待，而得到的却是惋惜和惆怅。但对于垂钓者来说，惋惜和惆怅也是一种美好的享受。这正如生活一样，有惬意，也有失意；有乐趣，也有苦恼。胜不骄，败不馁，这才是正视现实生活的正确态度。这种态度的进一步升华，便形成了人们的良好心境。
垂钓可怡情养性培养远足爱好。经常垂钓者在清静的环境中，处于平和的心态，聚精会神地垂钓候鱼上钩，可以使人怡情养性，提高情趣，从而淡忘忧愁、烦恼、疲劳和生活琐事。经常远足还可丰富生活内容，振奋精神，促使生理功能活跃，从而达到健体养神的目的。现代人的垂钓有着丰富的内涵，它是人们热爱生活，向往未来的心理反映。
静神、顺气、养性、解乏、清肺和增加食欲，这些优点与好处，正是垂钓能益寿延年的重要原因。当然，你还可以加上一条：当你钓到大大小小的鱼儿满载而归时，餐桌上就会增加一道美味佳肴，这会大大增添你们全家欢乐的就餐氛围，阖家其乐融融也。
值得一提的是，中老年朋友垂钓时一定要注意安全，不要到危险的地方去。每次垂钓的时间不宜太长；可以钓鱼、郊游、观赏、休息相结合，以真正达到陶冶身心，增进健康的目的。
春回大地，野外沁人肺腑的清新空气，葱绿的树木与草地，柔和温暖的阳光，以及和煦温馨的微风，无不令人赏心悦目，流连忘返。
春季，正是垂钓的大好季节，劝君不妨一试。

追风男儿

第1楼2009/03/08

我喜欢
记得前几年在我家下面的池塘里钓鱼
每当钓上一条的时候心里甭提有多高兴了
一上午都能钓一两斤鲫鱼
回家炖汤喝---鲜
现在不行了，池塘的水被污染了，

嗨。。。。。。。

0

wsy18

第2楼2009/03/08

真遗憾！
叫了几十年环保，却眼睁睁看着环境污染面越来越广，影响越来越大。这种污染减少了，另一种污染却更严重了。原本只是污染环境，现在污染到食品了。污染环境的是人，受罪的也是人。
zcp1130 发表:我喜欢
记得前几年在我家下面的池塘里钓鱼
每当钓上一条的时候心里甭提有多高兴了
一上午都能钓一两斤鲫鱼
回家炖汤喝---鲜
现在不行了，池塘的水被污染了，

嗨。。。。。。。

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追风男儿

第3楼2009/03/08

前几年我们那没什么污染
池塘的水夏天孩子们还能在里面洗澡
我也在里面洗过---爽
工业没怎么污染
只要是生活污染

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wsy18

第4楼2009/03/09

池塘是死水还是活水？如果是活水，没有工业是污染不了的。如果是死水，不好好保护很快就会污染，想恢复就要花大钱。

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追风男儿

第5楼2009/03/09

半生半活吧
周围有养猪的

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wsy18

第6楼2009/03/09

原来是养猪场，数量一定比较多，是一种工业化的养猪？

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happy王子矜

第7楼2009/03/09

没时间没精力没技术的人，钓不到鱼

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wsy18

第8楼2009/03/09

关键是没时间。
钓不到鱼同样也养生。
wangzijin 发表:没时间没精力没技术的人，钓不到鱼

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追风男儿

第9楼2009/03/09

不是。农民养猪
wsy18 发表:原来是养猪场，数量一定比较多，是一种工业化的养猪？

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追风男儿

第10楼2009/03/09

关键是要有耐心
wangzijin 发表:没时间没精力没技术的人，钓不到鱼

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