【分享】不爱喝酒的朋友，照样可以“补”！

[肉苁蓉乌龟汤] 肉苁蓉60g、复盆子30g、乌龟1000g，料适量、功用 补肾壮阳、养阴固精。

白果莲肉粥
【来源】《濒湖集简方》
【原料】白果6克 莲肉15克 江米50克 乌骨鸡1只去内脏。
【制作】先将白果、莲肉研末，纳入鸡膛内；再入米、水，慢火煮熟。
【用法】食肉饮粥，日服2次。
【功效】补肝肾，止带浊。适用于下元虚惫、赤白带下。

[芡实莲子汤] 芡实10g、莲子10g、茯神10g、白糖适量。功用，安神宁心，固精益肾．适用于性神经衰弱的失眠、梦遗。

常见病食疗方：

①慢性腹泻
[进补原则]
药宜温补、平补，如干姜、高良姜、白术、茯苓、党参、山药等。食宜进五谷及动物瘦肉、猪肚、牛肚、增加各种维生素、蛋白质等。
注意事项要忌食生冷寒凉，辛辣刺激及煎炸、油腻食物。避免难消化食物及腐霉食物、淹制品。

[食疗方]
茯苓粉粥：茯苓粉30克，糯米30克，山药30克，红枣7枚。适用于脾胃虚弱者。 芡实粥：芡实，糯米各50克，山药30克，适用于脾肾阳虚，清晨起空腹服用。

②老年慢性支气管炎：
[进补原则]
药宜温补、清补，如茯苓、山药、莲子、桂元肉、杏仁、高良姜、生姜等。食宜重视补充各种维生素、无机盐及所需蛋白质，如鸡鸭肉、羊肉、蛋类、鱼类等，还可进食豆制品及一些粗粮。

注意事项要忌食燥热、煎炸、油腻及刺激性食物及生冷食物，避免过酸、过咸食物及淹制、霉制食物。
[食疗方]
杏仁橘仁粥：杏仁9克、橘红花2克、粳米100克、生姜6克，红糖适量，先将三药煎煮取汁，兑入粳米粥，加红糖即成，功能宣肺散寒，化痰止咳。
苏子姜枣茶：苏子15克、生姜10克、红枣50克。煎服。功能散寒温补，降气化痰。
百部生姜饴糖饮：百部30克、生姜30克、饴糖64克。先将百部、生姜煎取汁兑入饴糖。功能祛风散寒，止咳化痰。

③高脂血症：
[进补原则]
以清淡素食为主，如谷物、豆类、干果及豆制品；荤食以鱼类及动物瘦肉适量。食用油宜豆油、菜油、玉米油、茶油等；要低盐；注意事项忌食肥甘厚腻食品，限制高脂肪、高胆固醇及过多糖类食物摄入，如动物内脏、蟹黄、鱼籽等。
要禁暴饮暴食及烟酒。宜长期服用绿茶、绿豆、香菇、木耳、萝卜、黄瓜、茄子、芹菜、西红柿、海带、大蒜、洋葱、红枣、山查、何首乌、决明子等。
[食疗方]
玉米粉粥：来米粉、粳米各100克，功能养胃调中，除湿降脂。
山楂陈皮饮：鲜山楂30克、陈皮15克、红糖20克，功能活血行气降脂。 仙人粥：制首乌50克、粳米100克、红枣10枚，红糖适量，取首乌煎汁煮粳米红枣，熟后加红糖。功能滋补肝肾，降低血脂。

④骨质疏松症：
[进补原则]
宜补充富含钙、蛋白质及维生素D的食品；食用补肾壮骨食物：牛奶、猪骨、牛肉、羊肉、羊骨、蛋类、鱼类、虾皮及豆制品，还有枸杞、核桃、龙眼肉、黑芝麻、山药、鲜枣等。
注意事项避免过甜、过咸及过于辛辣食品，忌烟酒。
[食疗方]
芝麻核桃粉：黑芝麻250克、核桃250克、白糖50克。功能滋补肾阴，强腰壮骨。 首乌大枣粥：制首乌30克、粳米100克、大枣5枚、冰糖适量。取首乌煎汁粳米、大枣。功能滋补肝肾，益气养血。
黄豆排骨汤：排骨50克、黄豆100克。功能补脾益气，强筋壮骨。 虾皮拌豆腐：虾皮、豆腐各适量。功能补钙。

预防呼吸道传染病秘方
甘草、金银花、板蓝根、鱼星草加冰糖各40克；加水煮后饮用。
腐皮银杏粥

【来源】民间方
【原料】腐皮90克 银杏9克 大米60克
【制作】将银杏去壳、去芯后同腐皮、大米(洗净)同煮成稠粥。
【用法】每日1～2次，温热食，一般服5～7次见效。
【功效】敛肺定喘，收涩止带。适用于脾虚型、湿毒型带下。
【宜忌】银杏有毒，不可多食。

腐竹白果粥

【来源】《饮食疗法》
【原料】白果12克 腐竹50克 粳米100克
【制作】将白果去壳皮，同腐竹、粳米同煮为稠粥。
【用法】每日1次，空腹食。
【功效】养胃，清肺热，固肾气。适用于脾虚带下。
【宜忌】白果有小毒，不可多食。

有机会试试白果枸杞。

白果一次性吃太多要中毒的