【资料】最受关注的十大垃圾食品排行榜

烧烤等同吸烟毒性

　　现在，烧烤越来越火，但是，食物烧烤后是有害健康的。由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和致突变性。

　　美国一家研究中心的报告说，吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性，而常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。

　　三类副食不宜常吃

　　除了上面提到了几种垃圾之外，还有三种副食垃圾不可不防，那就是罐头、果脯和冰淇淋。其实，经过加工的罐头，破坏了水果和鱼肉本身的维生素，会让蛋白质变性，营养成分含量非常低，而且热量还特别多;果脯里有三大致癌物质之一的亚硝酸盐;冰淇淋、雪糕里面的奶油极易引起肥胖，含糖量过高还影响正餐，想减肥的少吃为妙。

看来要多吃红薯。不过现在红薯的价格不菲。

家里父母都吃不了红薯，小时候吃伤了

碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品 “入选”了 l0大垃圾食品。
美国可口可乐就是最大的碳酸饮料,但我们一点限制也没有.