苏打水的作用

苏打水的好处
苏打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性，有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。医学上的外用苏打水，还可消毒杀菌。他可以养胃，因为苏打水能中和胃酸，适量饮用苏打水有利于养胃，强化肠胃吸收、健胃。苏打水还能预防皮肤老化，有抗氧化作用。早晚用苏打水洗脸，可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力。还有，苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛;，天天坚持饮用天然苏打水，其中的硒元素可使胃肠壁增厚，几天内即可缓解便秘。苏打水还可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性，苏打水也属于弱碱性。然而，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，因此需要进行酸碱平衡。苏打水就起了这个效果。最后，苏打水还可以防治痛风，他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鲜时配上苏打水，还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响。

苏打水喝多了有什么危害
苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说，碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。还有影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的。但我们在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。因此，苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的。
苏打水每天喝多少合适
苏打水呈弱碱性，在短时间内大量饮用不是好的选择，一次性饮用350ML左右是非常合适的量。一天可以喝个两三瓶，分开多次饮用，基本上是没什么问题的。

自制饮用苏打水：到超市调味品专柜买来食用苏打粉，再准备一瓶矿泉水。 将一个喝水的杯子，放上一匙苏打粉，苏打粉多少可根据个人口味来定。然后倒满矿泉水，注意水一定要是凉的。
自制法式苏打水 ：制做法式苏打水的材料有 炼奶、苏打水、生鸡蛋 和碎冰块.。此苏打水调制方法： 挖一大勺炼奶，打一个生鸡蛋，放入一杯苏打水搅匀，再放上厚厚的一层碎冰块就成了。饮料是雪白的，边上有一圈时冒时灭的小小的气泡。

应助达人

苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。
那这种苏打水是弱酸性了？因为CO2水是酸性的。

苏打水含有碳酸根分子，但是不同于可乐等碳酸饮料，因为可乐等碳酸饮料是酸性的饮品，在人类脂肪内可形成顽固的碳酸毒素，并且由于可乐等碳酸饮料加入比较多的糖已经其他香料，会使人发胖。而纯粹的苏打水并没有含有糖分并且不会对人体造成持续性的伤害，苏打水显弱碱性，有利于经常吃酸东西的人或者胃酸较多的人饮用，达到养胃以及调理的作用（人体的酸碱度偏碱性较为健康）。如果说白一点，苏打水和碳酸饮料的区别在于，苏打水是碳酸饮料的组成部分，但是由于加入了钠元素，使苏打水从酸性变成了弱碱性，而碳酸饮料则是制作过程的前面跟苏打水一样，但是由于加入了种种香料以及糖类，使其更加偏向酸性。目前世界上还没有一宗因为苏打水导致健康饮食的事件，但是在碳酸饮料领域里面即使是老大哥可口可乐也被判出多饮会导致心脏病等等。
建议大家多饮用苏打水，最好是纯苏打，不含其它物质的那种（纯苏打水就是只含钠盐那种）。

应助达人

不知道一下子喝那么多二氧化碳会不会不好。

应助达人

不会，会排出去

应助达人

上次体检说我酸性体质，蔬菜吃多了，不知道哪些食品是碱性的