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七月份水果有哪些

食品安全/营养与健康

  • 七月份水果：
    　　1、杨桃
    　　杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。
    　　2、香瓜
    　　香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡，是夏季的优良果品。著名的新疆哈密瓜，为香瓜的变种之一。
    　　3、樱桃番茄
    　　圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
    　　4、油梨
    　　油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
    　　5、桃
    　　桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。
    　　桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
    　　6、荔枝
    　　荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。
    　　荔枝所含丰富的糖份能够补充能量;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
    　　7、西瓜
    　　有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
    　　夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。
    　　8、李子
    　　李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
    　　营养价值：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
    　　9、火龙果
    　　火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
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    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第1楼2019/07/18

    应助达人

    现在水果种类比较多，就是太贵了

0
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  • yy_0324

    第2楼2019/07/18

    果贵，芳香，成熟了！

0
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  • emmalee07

    第3楼2019/07/18

    应助达人

    今年是涨了不少

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:现在水果种类比较多，就是太贵了

0
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  • mengzhaocheng

    第4楼2019/07/21

    应助达人

    是啊，生活压力越来越大了。

    emmalee07(v3057315) 发表: 今年是涨了不少

0
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  • emmalee07

    第5楼2019/07/21

    应助达人

    哎

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是啊，生活压力越来越大了。

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  • mengzhaocheng

    第6楼2019/07/21

    应助达人

    没办法解决的。

    emmalee07(v3057315) 发表: 哎

0
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  • emmalee07

    第7楼2019/07/21

    应助达人

    是的

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 没办法解决的。

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  • emmalee07

    第9楼2019/07/27

    应助达人

    哈哈 是的

    p3117190(p3117190) 发表:水果季节。

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