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维生素A丰富的蔬菜有哪些?

  • lijing320323
    2019/08/06
  • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 胡萝卜的维生素A含量较高,富含维生素A的蔬菜还有哪些?
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  • yy_0324

    第1楼2019/08/06

    含维生素A的蔬菜有:
    胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换。
    番薯。尤其是红皮黄心番薯,含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。
    西红柿。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。

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  • yayicuo

    第2楼2019/08/06

    应助达人

    胡萝卜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、黄绿青椒、南瓜等蔬菜。

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  • yifan1117

    第3楼2019/08/06

    胡萝卜比较常见。

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  • mengzhaocheng

    第4楼2019/08/07

    应助达人

    蔬菜水果里面多多少少都应该含有一些吧

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  • xiahuanihao

    第5楼2019/08/13

    维生素A丰富的蔬菜:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

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  • emmalee07

    第6楼2019/08/14

    应助达人

    比较常见的就是胡萝卜啊

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  • xiahuanihao

    第7楼2021/04/17

    维生素A维持正常视觉,维持细胞生长和分化,维护上皮组织细胞健康,维持正常免疫功能等作用。常见食物如:羊肝、牛肝、鸡心、鸡蛋、牛奶、带鱼、牡蛎、胡萝卜、菠菜、南瓜等。

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  • xiahuanihao

    第8楼2021/08/18

    维生素A——保护皮肤不受抗氧化作用的压力,强健肌肤细胞与粘膜,且具有激活皮肤新陈代谢的功效。推荐食物如鳗鱼、鸡肝、菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、油菜等。

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