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防蓝光眼镜,真的需要吗?
老爸评测团队
2020/09/09
老爸评测团队
私聊
其他消费品检测
相信大家去买眼镜的时候都被推荐过
“防蓝光眼镜”,不管是给孩子买还是自己买,这种眼镜好像都成了必选。好像选了它,才对眼睛更好,甚至还能防近视。
可是实际上,大部分消费者可能连蓝光是什么都不太清楚。
今天我们打算好好和大家说说蓝光、防蓝光眼镜,以及镜片蓝光检测笔的一些
“
套路
”
。由于内容需要花一定的时间理解,我们先把结论放在开头:
1、防蓝光眼镜不是必须的,
防蓝光
≠防近视,目前没有蓝光导致近视的直接证据,
儿童和成人都不需要额外防蓝光;
2、保护视力的最佳方法是合理使用电子产品,平时采用
20-20-20规则(详情在最后展示)远眺休息,保护眼睛
;
3、如有特殊的工作要求需要防蓝光眼镜,尽量选择大牌。
什么是蓝光?什么是蓝光?
蓝光是可见光的一部分,波长在
400~500 nm范围内,颜色呈蓝色和紫色,是可见光中能量最高,最接近紫外线的部分。
生活中我们经常会接触到蓝光,比如太阳光、电视、电脑、平板、手机、
LED灯等,这些光源中都有蓝光分布。
蓝光的危害在
GB/T 20145-2006 | 标准中有提到。
对视网膜有害的蓝光波段,是主要集中在
( 415~455nm )之间的高短波蓝光。
长期过量的蓝光光辐射,可对眼底视网膜造成慢性光损伤
。
如果夜间长时间看冷色调的电子屏幕,比如手机,平板,电脑等,会扰乱人的自然睡眠节奏。尤其是正处于生长发育阶段的儿童和青少年,睡前建议减少电子产品的使用。
蓝光也不是只有害处。它会影响人体的生物钟,具有调节昼夜节律的作用。白天,蓝光比较多,而傍晚则显著减少,所以人会形成白天工作、晚上休息的习惯。
同时它对产生暗视力以及影响屈光发育等有重要作用。
蓝光眼镜与检测笔蓝光眼镜与检测笔
市面上的防蓝光眼镜,主要有两种,一种是
膜层防蓝光
,即在镜片表面镀一层膜
,将有害蓝光进行反射。
一种是
基材防蓝光
,通过在镜片基材加入防蓝光因子,从而将有害蓝光进行吸收阻隔。
而对于防蓝光眼镜来说,真正需要阻隔的,是能穿透眼球晶状体到达视网膜的高能短波蓝光,即
( 415~455nm )波段的蓝光。
因此,
阻隔这部分的蓝光,才是防蓝光眼镜的意义所在
。
近些年来,青少年近视问题越来越严重,配防蓝光眼镜的人也越来越多了。有部分眼镜店,在顾客配镜选购时,会拿出
“
防蓝光镜片
”和“
蓝光测试笔
”来演示,比如这样:
底下放个卡片,用
“
蓝光笔
”照射,镜片能够阻挡光源,使其透不过去,就证明是“防
蓝光眼镜
”。
我们征集了同事的两副眼镜试了一下,结果一个
透不过去
,一个
能透过
。
乍一看非常直观,但是这里有个问题。这个笔发出的光,到底是什么波段的光?
“
蓝光测试笔
”的标签上,用小字标明了其光源波长在 405 nm±10。
也就是说,通过测试笔验证,只说明该镜片能挡住
405 nm±10 波长的蓝光,
并不能判定是否能挡住
415~455nm 波段的蓝光。
而在我们的生活中,不管是
LED灯还是电子产品(手机、平板、电脑等),发出的蓝光波峰在 450nm 左右。
这种笔只是利用了波段不同的差异
而已。
防蓝光眼镜真的需要吗?防蓝光真的需要吗?
市面上的防蓝光眼镜,之前由于缺乏统一的标准,质量参差不齐。值得一提的是,防蓝光的国家标准已经于今年
7 月 1 日正式实施,标准中明确列出了 4 种不同光谱范围的光透射比要求。
相信之后的防蓝光眼镜市场,可以得到不错的规范。
撇开这些不说,关于防蓝光眼镜这事儿,我们想给大家一些小建议:
01
防蓝光眼镜不是必须的。
儿童还处在生长发育期,由于部分防蓝光眼镜底色偏黄,可能会影响视觉发育,不建议日常采用防蓝光措施。
02
防蓝光
≠防近视。
目前没有蓝光导致近视的直接证据,因此家长不必过分担忧所谓的
“蓝光危害”。
03
成人也不需要额外的防蓝光措施。
如果出现视疲劳等症状,多远眺,减少连续用眼时间即可。推荐
20-20-20 规则
,也就是每隔
20 分钟,远眺至少 20 英尺(约 6 米)以外的物体,至少停留 20 秒。
04
对于有特殊要求,比如长期高强度的电脑工作者等,如果一定要配防蓝光眼镜,尽量选择大品牌。
眼睛是我们生来就获得的美妙礼物,要保护好它,其实没有多么难。
睡前减少电子产品的照射,避免在背景光比较差的环境下玩手机、看书,每隔
20 分钟远眺休息眼睛,这些都可以给眼睛带去保护。
现在,
放下手机,一起去看这美丽世界吧
~
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