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黑豆的健康吃法

北京来亨

2022/01/24

食品安全/营养与健康

黑豆属于豆类食物的一种，其不仅营养价值高，也可以起到多种保健养生作用，所以一直深受人们的喜爱，而黑豆的吃法多种多样，但不少人都不知道具体怎么食用最好，那么如果为了能够让肠胃更好的吸收营养，黑豆怎么吃最好呢？

一、黑豆怎么吃最好
1.熬制汤粥
　　黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥，可以直接熬制成黑豆粥，也可以搭配黑芝麻、花生或者其它豆类一起熬制粗粮粥。
　　若觉得熬粥所需时间比较长，就可以将其磨粉之后，用开水冲泡饮用。另外，也可以搭配猪尾巴、排骨等肉食熬汤，可做黑豆猪尾汤以及黑豆海带排骨汤等。
2.榨制豆浆
　　黑豆也可以达成豆浆喝，需要先将黑豆泡好，之后用豆浆机榨制即可。同时为了增加营养价值，还可以搭配红豆、黄豆以及一些粗粮制作成五谷豆浆喝。
3.食疗药膳方
　　黑豆可搭配一些中药材，制作成食疗药膳食用，主要可搭配枸杞子、茯苓、首乌或者党参等中草药，这样可以起到更为显着的调补作用。

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北京来亨

第1楼2022/01/24

黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥

0

mengzhaocheng

第2楼2022/01/25

应助达人

豆子的种类非常多啊

0

北京来亨

第3楼2022/01/25

嗯嗯，可以喝各种各样的豆浆
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:豆子的种类非常多啊

0

yy_0324

第4楼2022/01/25

为健康，适量吃黑豆！

0

北京来亨

第5楼2022/01/27

赞同！
yy_0324(yy_0324) 发表:为健康，适量吃黑豆！

0

xiahuanihao

第6楼2022/08/16

了解黑豆，适量选用。

0

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