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推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克

食品安全/营养与健康

  • 《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克，但摄入不足成为普遍问题。日常推荐这样吃能更好补足：30克膳食纤维≈1~3两全谷杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+10克坚果（仁）。
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    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第1楼2023/08/28

    应助达人

    膳食纤维有益于肠道蠕动

0
    +关注 私聊

  • xiahuanihao

    第2楼2024/05/24

    "成人每天膳食纤维的摄入量为30克"左右好！

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