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【转帖】胖、瘦MM一日生活之比较

快乐老家

  • 苗条女人的24小时

      早晨6点按时起身,不懒床,接着上厕所,然后用凉水洗脸,按摩脸部。6点20分用早餐,基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯,总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙,避免残余食物停留在口腔内,然后再更衣化妆。

      7点10分从家步行到车站,行走可以消耗体内多余脂肪,10分钟大约可以消耗250千焦热量。乘车时即使有空的座位也站着,且保持挺背站直的姿势,半个小时就可以消耗大约125千焦的热量。

      8点开始工作。12点用午餐,基本食谱为米饭或面食150克、鱼或瘦肉1份、蔬菜1盘、煮南瓜1小碗,总热量大约在2500千焦左右。午餐后稍事休息,再散散步或活动一下,可以消耗大约375千焦的热量。

      13点继续工作。17点离开工作单位步行到车站,乘车回家。18点开始打扫房间或准备晚餐,大约可以消耗85千焦的热量。18点30分开始用晚餐,基本食谱为米饭或面食110克、鸡或鸭1份、蘑菇1杯、蔬菜汤1小碗,总热量在2500千焦左右。

      19点开始在房间里看电视,20点30分与亲朋友好友通电话、聊天或看书,21点30分开始洗澡,用温水浸泡半小时,可以消耗大约625千焦热量。22点做全身的伸展运动,活动一下关节,消除疲劳,22点30分熄灯就寝。
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  • happyjyl

    第1楼2007/09/28

    肥胖女人的24小时

      上午7点醒来后还要发一阵子呆,之后才起床,上厕所。经常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他饮料来替代,总热量仅仅625千焦左右,好像在减肥,其实不规律地吃饭或少吃一顿饭反而更容易使人发胖。

      匆匆更换衣服、化妆,然后出门上班。工作时往往无精打采,又不时喝上1杯巧克力奶或吃几块曲奇饼干。

      17点离开单位回家,一上车见到空位子就坐了下来,有时还会打一会儿瞌睡。下车后再到附近超市逛一圈,盒饭、零食、点心买了一大堆。

      18点回到家中,坐在客厅沙发上一边看电视或书报杂志,一边吃晚餐,盒饭里大多是炸鸡腿、猪大排、卤鸡蛋等一大堆荤菜,总热量往往超过2900千焦。

      晚上8点30分以后,倦意席卷而来,干脆躺在床上边吃零食边看电视消磨时光,土豆片、酥脆饼干、巧克力、蜜饯……一古脑儿往嘴里送。

      午夜12点当电视屏幕闪烁一片“雪花时”,方才想起应该睡觉了。

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  • 夜市

    第2楼2007/09/28

    原来差别这么大!

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  • happyjyl

    第3楼2007/09/28

    看来我是瘦不下来了

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  • 孙小美

    第4楼2007/09/28

    我觉得我应该是瘦MM,可为什么体重一点也没减?

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  • 夜市

    第5楼2007/09/28

    OMG,你想要多瘦?你再瘦就成木乃伊了!

    happyjyl 发表:看来我是瘦不下来了

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  • 鹿美尔

    第6楼2007/09/28

    偶也想瘦可是越胖越想吃怎么办?

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  • happyjyl

    第7楼2007/09/28

    汗,你什么眼神儿?我胳膊上全是赘肉!而且每天可乐咖啡巧克力,都是高糖分高热量的东西。

    raoqun20 发表:OMG,你想要多瘦?你再瘦就成木乃伊了!

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  • jun来也

    第8楼2007/09/28

    我的神啊!这也能?还是少吃为妙!为体型,更为健康。

    happyjyl 发表:每天可乐咖啡巧克力,都是高糖分高热量的东西。

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  • 中国龙

    第9楼2007/09/28

    我觉得女人稍微丰满一点才好,光是骨头没有肉一点都不性感,有一身洁白光滑富有弹性的肌肤才性感。

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  • 夜市

    第10楼2007/09/29

    很有见地,赞!~~~~

    wenxina 发表:我觉得女人稍微丰满一点才好,光是骨头没有肉一点都不性感,有一身洁白光滑富有弹性的肌肤才性感。

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