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食物安全中心顾问医生(社会医学)(风险评估及传达)何玉贤说,市民了解食物的营养素含量,有助他们选择有益于健康的食物。 中心选取八十二种水果和蔬菜作研究,包括在市面抽取四十九种蔬果的样本,进行以化学方法分析蔬果的热量和所含十种营养素的含量,即碳水化合物、蛋白质、脂肪总量、饱和脂肪、胆固醇、膳食纤维、糖、钠、钙和维他命C;另外,中心从海外的资料库拣选三十三种蔬果的营养素含量进行比较和分析。 何医生说:「水果和蔬菜是日常饮食中膳食纤维和维他命C的重要来源,并且不含胆固醇,而蔬果所含的热量及其他营养素如钠、脂肪的含量普遍较低。」 「就水果而言,平均每一百克含二点三克膳食纤维,当中牛油果、番石榴、榴、啤梨及奇异果含量较高,以每一百克计算,膳食纤维含量由三至六点七克。不过,水果例如梨和苹果于去皮后,膳食纤维含量会流失百分之二十四至四十六。」 「此外,水果的维他命C含量普遍较高,平均每一百克含三十九毫克维他命C,当中番石榴、黑加仑子和奇异果的维他命C含量较高。」 他说:「水果普遍热量较低,平均每一百克水果的热量为六十卡路里。但榴和牛油果则含较高脂肪和热量,每份一百二十二克的榴含六克脂肪和一百七十九卡路里,每半个牛油果含十五克脂肪和一百六十一卡路里。」 蔬菜方面,每一百克蔬菜的膳食纤维含量平均为一点九克,而含量较高的蔬菜包括莲藕、茼蒿、菜花、甘笋及西兰花,每一百克含二点七至四点九克膳食纤维。 蔬菜亦是维他命C的主要来源,平均每一百克蔬菜含二十六毫克维他命C。维他命C含量较高的蔬菜包括苦瓜、西兰花、芥菜、芥兰和豆苗,每一百克含维他命C八十八至一百二十毫克。 何医生说:「维他命C会在烹煮过程中流失,焯菜的维他命C含量平均较炒菜少三份一。不过,只要保持均衡饮食,市民一般已能从食物中摄取足够的维他命C。」 蔬菜普遍含低热量,平均每一百克只含二十六卡路里。不过,蔬菜所含的热量会受烹煮方法影响,例如以一茶匙油焯一斤蔬菜,会增加两克脂肪和十八卡路里;以三汤匙油炒相同份量蔬菜,则会增加四十五克脂肪和四百零五卡路里。 此外,进食生菜和西兰花等沙律菜时如添加一汤匙沙律酱,例如千岛沙律酱和凯撒沙律酱,会分别增加约五至八克脂肪和四十四至七十六卡路里。 研究亦发现鲜榨果汁,例如橙汁、西瓜汁、芒果汁和梨汁,差不多流失全部膳食纤维。而根据文献资料,鲜榨果汁的膳食纤维含量亦较新鲜水果为低。 何医生建议市民应尽量进食新鲜水果。不过,一些水果例如牛油果和榴的热量较高,市民宜适量进食。 他说:「要达至均衡饮食,市民应每天进食最少两份水果和三份蔬菜,并选择不同种类、不同颜色的蔬果,以摄取不同的营养素。如欲摄取更多膳食纤维,部分水果可冲洗干净后,连皮食用。」 何医生亦建议食肆为顾客提供更多蔬菜入馔的菜式,并在供应焯菜或沙律菜时,尽量把酱料分开端上,让消费者自行加添。 另一方面,中心最近亦提升营养资料查询系统功能,供市民查阅四千三百多款食品的十八项与营养相关的资料,并新增了「食物营养计算器」,让市民计算从食物中摄取的平均营养含量作参考,以选择有益于健康的食物。市民如有兴趣,可浏览食物安全中心网页www.cfs.gov.hk。
蔬菜中有机磷农药多残留分析:方法检出限的对比研究.pdf
蔬菜中有害重金属联合消化速测技术研究报告目前,国内外对重金属的检测方法都需要经过长时间和复杂的样品前处理过程(包括提取、净化、浓缩等),而且所使用的检测仪器(如原子吸收分光光度计、原子荧光光度计、气相色谱、高压液相色谱及其他原子化器械等)虽然最低检测浓度低、测试灵敏度高,能满足出口贸易检测需要,但价格昂贵,操作、维护复杂,测试成本高,仅适于在较高层次的实验室使用,并且需要专业人员操作。而食品安全控制必须建立一个多层次的监控体系,对于基层监控单位或生产单位自控则以比色法为好,其设备相对简易,通用性强,投资较少,最低检测浓度虽较高,但仍可满足食品安全监控要求,但它的测试效率相对较低,耗时长,工时费用大,检测成本仍居高不下;因此,我们研究开发出了一种联合消化、分别测定蔬菜中重金属的快速测试技术。Ⅰ、蔬菜中重金属元素铅、砷、铬、镉的联合消化国标方法测定蔬菜中的重金属,样品前处理耗时太长,且处理一次样品只测一种元素,效率太低。而对于速测技术,有效缩短样品前处理时间是最关键的,只消化一次样品便可同时测定几种重金属元素的含量,大大缩短了测试时间,为测试单位提供了极大的便利,节约了大量的测试成本。(由于汞在高温消化时容易挥发,为了提高效率,缩短消化时间,—可不要)该方法可供测定铅、砷、铬、镉四种金属元素。样品经硝酸、高氯酸和硫酸湿法消化后,所得待测液供铅、砷、铬、镉分别吸取测定使用。一、蔬菜中重金属铬的测定1、方法原理:在酸性溶液中,试样的三价铬被高锰酸钾氧化成六价铬,过量的高锰酸钾用亚硝酸钠还原,而六价铬与二苯碳酰二肼反应生成紫红色络合物,该络合物在波长540nm处有最佳吸收,且其颜色深浅与六价铬含量呈正比关系。2、方法检出限为0.001mg/kg,线性区间为0.02—0.6mg/kg,回收率在80—120%之间,平均相对偏差≤10%。3、与常规方法相比,本速测方法优点在于:(1)用亚硝酸钠代替叠氮化钠作为还原剂,降低了危险性(叠氮化钠属危险易爆品)。(2)优化了测试方法:本法是将待测液及空白、标准各吸取5.0ml于小反应瓶中,再用滴瓶依次定量地加入药剂。而常见的方法则是在25ml容量瓶中定容显色,这样必须加入大量的试剂,但进行测定时仅用2ml溶液,浪费药品,并且还要同时作标准系列,绘制工作曲线,过程繁杂。(3)体系干扰小。由于选用了合适的酸性条件和显色剂用量,可掩蔽20ppmFe3+、260ppmMo6+、5ppmV5+(显色十分钟后自行褪色)等,而Hg2+则无干扰。二、蔬菜中重金属铅的测试1、速测方法原理:试样消化后,在PH8.5—9.0时,铅离子与双硫腙生成红色络合物,该络合物溶于三氯甲烷,其颜色的深浅与铅离子的含量成正比。在波长510nm处测其吸光度,根据朗伯—比尔定律求出其含量。2、该法检出限为0.05mg /kg,线性区间为0.1—1.5mg/kg,回收率在74—113%之间,平均相对偏差≤20%。3、与常规方法相比,其主要特点有:(1)开发了新的消化体系,使原来常规的消化时间2-3个小时(硝酸-硫酸法)缩短到1个小时,大大减少了待测液的制备时间。(2)开发了新的掩蔽方法:在显色过程中,不用KCN剧毒药剂作掩蔽剂,不但减少了对环境的二次污染,而且避免了对操作人员的健康危害。其掩蔽能力为:50ml溶液中可掩蔽500ugFe3+、20ugZn2+、20ugCu2+、0.5ugHg2+、10ugCd2+等。(3[/f