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【分享】什么是按摩养生？

wsy18

2009/03/06

按摩养生：
按摩是道家养生的重要方法。《庄子·外物篇》称“可以休老矣”、“延年之道，驻形之术”。
我国养生按摩内容十分丰富，历代流传。民间有“床上八段锦”，按摩动作较佳。当今有《按摩养生十动》，较为实用。

《按摩养生十动》具体做法如下：
预备式，搓双手致热。
1、洗脸提神。两手在两颊做划圆的洗脸动作，俗称干洗脸，有提高精神、改善容颜姿色功效。
2、摩耳增聪。用食指按耳前耳根部，拇指在耳后听骨处，做上下用力推摩动作，可改善听力，治耳鸣。
3、擦额醒脑。用双手食指和拇指的指面在前额做相对横擦运动，有清醒头脑，防治头痛，减少额纹作用。
4、抹鼻御风。用双手食指和拇指的指面在鼻子两侧做上下推摩，可改善鼻腔血液循环，增强抗风寒能力，防治伤风感冒，保持呼吸系统器官作用。
5、梳头增智。以手指代梳子，在顶部和两侧做从前额向后发根的梳头动作，俗称干梳头，以刺激头皮，有提神、清脑、益智、扶发作用。
6、摩腹益寿。用手掌做顺大肠生理方向以圆圈推摩，可改善肠胃功能，防治便秘，能延年益寿。此动作古称：“延年九转法”、“却病延年法”等。
7、浴腿去百病。即用两手捧腿，从大腿根部开始向下推摩。然后，用手搬摇踝关节、摇每脚趾，每天摇脚趾每趾30下，可促进下肢轻灵、健康体魄。
8、暖腰乐无穷。腰是人体至关重要部位，有两肾相贴，有命门穴（生命之门）所在。腰部肌肉单薄，最易风寒所侵，尤其是腰下臀的背部，古称“雪山”。用手力擦腰背，使腰部有暖烘烘感觉，然后，两手贴肾俞穴片刻（俗称炖腰子），有强腰固本作用。
9、按揉太阳无头痛。用指面在太阳穴位做向后划圆的揉推，并逐渐移向耳前，有改善头面神经（如三叉神经）、经筋（如手太阳经筋、手阳明经筋、足少阳经筋），预治头痛、头晕、偏头痛、牙痛等。
10、摩擦头颈壮筋骨。用四指在颈部两侧做前后推摩，有改善大脑供血，经筋畅通，防治头痛、头晕和各种颈椎病痛。

按摩养生，贵在坚持，每节度量，不少五十，睡醒不急，先行按摩。尤其揉腹，至少百次，坚持不懈，健康长寿。

分
该帖子已被版主-happy王子矜加6积分，加2经验;加分理由:新开子板，不会被关吧

追风男儿

第1楼2009/03/07

初级按摩师

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wsy18

第2楼2009/03/07

人人都要从初级做起。

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追风男儿

第3楼2009/03/07

人人都有证啊
俺有初级证，你有吗？

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wsy18

第4楼2009/03/09

学习任何东西总是从初级做起，逐渐进步。
证书原本只是一种防范骗子的手段，不过你有政策，他有对策，现在流行假证书。所以最重要的还是真有本事。

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天黑请闭眼

第5楼2009/03/09

这个需要练手啊，需要夫妻一起。
wsy18 发表:学习任何东西总是从初级做起，逐渐进步。
证书原本只是一种防范骗子的手段，不过你有政策，他有对策，现在流行假证书。所以最重要的还是真有本事。

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追风男儿

第6楼2009/03/09

你是说俺是假冒的老
wsy18 发表:学习任何东西总是从初级做起，逐渐进步。
证书原本只是一种防范骗子的手段，不过你有政策，他有对策，现在流行假证书。所以最重要的还是真有本事。

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wsy18

第7楼2009/03/10

呵呵，原来你是按摩师。大家到青岛就找你免费按摩了。

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追风男儿

第8楼2009/03/10

呵呵，都好几年了
手都没劲了，再说这是体力活啊
现在体力跟不上以前了
wsy18 发表:呵呵，原来你是按摩师。大家到青岛就找你免费按摩了。

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wsy18

第9楼2009/03/12

那就练练气功，打打太极，把身体养好，到时可以派上用场。
zcp1130 发表:呵呵，都好几年了
手都没劲了，再说这是体力活啊
现在体力跟不上以前了

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baosend

第10楼2009/03/17

又一次医生给做足部按摩，事后整整痛了一个星期，哼！

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