【讨论】测测你的心功能指数

晕死，拼了老命做也只能在35秒钟内完成30个下蹲，做到后面动作也不是很标准。鄙视我自己。

改测Ruffier指数吧。

休息时1分钟内的脉搏数（把拇指放在手腕的血管上，计算血管脉搏跳动次数）记作PO。
　　站立，双腿分开（同肩宽），双臂前伸，在45秒内要双腿弯曲30次，感觉就像你刚挨着椅边，立即又站起来（站立起来时，双膝不要完全挺直）。
　　然后再数数脉搏（P1），休息1分钟后再看看脉搏有多少（P2）。计算公式：

Ruffier指数=[(P0＋P1+P2)-200]/10　


　　20至30岁　
　指数在-5到0之间：心脏功能很好
　　指数在0到5之间：还可以。
　　指数在5到10之间：一般
　　在10到15之间：心脏功能弱
　　20以上：心脏不正常

　　40岁以上
　　指数在-5到10之间：心脏功能很好
　　指数在15到20之间：一般
　　20以上：心脏功能弱

这么晚还锻炼身体？小心亢奋睡不着

2009.09.08 00:24的测定结果：

Ruffier指数=[(63＋111+71)-200]/10 ＝ 4.5 （属于“还可以”的类型）

这个测下来感觉比较轻松嘛，为什么30秒蹲30次那么累？难道是我姿势不对？应该双脚并拢还是双脚与肩同宽？貌似没有说啊。

嘿嘿，不是锻炼，只是好奇一下。想到的事不做完更睡不着。

做完就该去休息了。
要不然明天怎么上班呀。

准不准的?