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保护视力，一起来做眼保健操呀~

happy美丽

2012/06/02

上网时间太长以后，眼睛会干涩，很不舒服~
搜到一个眼保健操视频，转过来备看~

[flash=480,400]http://player.youku.com/player.php/sid/XMzAzODMwNDg=/v.swf[/flash]

这是一套新编的眼保健操，共分六节，均为四八拍，大概在5分钟左右时间内完成。

为了保护眼睛眼保健操最好是每天都要做两次或以上，上午一次下午一次，做眼保健操也找准穴位，眼保健操经过简化有以下四节：

第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功

tangtang

第1楼2012/06/02

为革命，保护视力，眼保健操，现在开始。

我读小学时每天到时间就这样广播。

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祥子

第2楼2012/06/02

美丽，你怎么跟我想的一样啊。

我上午才弄了个360眼睛卫士。

我设置的是40分钟提醒休息一下。

还有眼睛保健操呢。

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祥子

第3楼2012/06/02

是啊，我们也是。那会还是不大想做的。一做特烦。揉啊揉啊。
tangtang(tangtang) 发表:为革命，保护视力，眼保健操，现在开始。

我读小学时每天到时间就这样广播。

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祥子

第4楼2012/06/02

上网上的我感觉我脖子疼。

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happy美丽

第5楼2012/06/02

哈哈太逗了，做个眼保健操还为革命啊
tangtang(tangtang) 发表:为革命，保护视力，眼保健操，现在开始。

我读小学时每天到时间就这样广播。

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雾非雾

第6楼2012/06/02

应助达人

辛苦了！
祥子(nemoium) 发表:上网上的我感觉我脖子疼。

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happy美丽

第7楼2012/06/02

这个就要做广播体操了~
祥子(nemoium) 发表:上网上的我感觉我脖子疼。

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happy美丽

第8楼2012/06/02

刚刚下班的时候，外面天色转暗，打了不少响雷。
以为要下雨了，心中窃喜呀。。。
谁知道，买完菜，上了楼，打开电脑开个音乐，天就转晴了。。。

敢不敢痛痛快快下场大雨啊。。。

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祥子

第9楼2012/06/02

.....
雾非雾(mcds) 发表:辛苦了！

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happy美丽

第10楼2012/06/02

要是我把音乐关掉，把电脑关掉，下楼，退菜，会不会天色重新转暗下点雨呢。。。

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