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如何防止老年人骨质疏松 伊利股份来支招
woaixinr
2013/08/07
私聊
快乐老家
如何防止老年人骨质疏松 伊利股份来支招
当儿女工作后,总想给父母最好的来回报父母,可是再好的东西也得需要父母有一个好身体。很多老人总会出现关节疼痛等,这让父母寝食难安,作为儿女的我们也很是心疼。
而伊利股份的奶制品各种各样,每天一杯高钙奶,是我们做儿女的唯一能在物质上给予父母的,在伊利股份的网页上了解时,偶然看到对于乳制品营养的介绍,本以为会是伊利股份为提高自己的销量打的广告,结果却是伊利股份给出的防止老年人骨质疏松的一些小建议。伊利股份介绍到,维护一副质量完好的骨骼,就要从日常的生活习惯做起。具体如下:
⑴、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量,运动要适量,太多,太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害。
⑵、注意合理营养
老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入。如牛奶、豆制品、带壳食物、部分绿色蔬菜都是钙的食补好来源。食物中钙的来源以奶及奶制品最好,不但含量丰富,而且吸收率高。有的人喝了牛奶会出现腹泻,伊利股份建议改喝酸奶或舒化奶,也可喝豆浆,或多吃豆制品。另外,各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
⑶、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
⑷、药物治疗
目前已有多种药物应用于骨质疏松症,可在医生的指导下选用。需要提醒的是,药物治疗只是治疗中的一部分,应该与其他有关骨保健的方法结合起来,选用何种药物应视个人病情而定,不可擅自滥用。
⑸、培养良好习惯
吸烟能增加血液酸度使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质从尿中丢失,都属禁忌之例。心境乐观、畅达,动作、思想也会敏捷起来,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医,许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。
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