吃葡萄干真的有这些好处吗？

据说常吃葡萄干有如下好处：

1、 女性来大姨妈：女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
2、常感疲惫：葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
3、觉得气短(总要来几下深呼吸才舒服)：葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
4、眩晕、心悸、乏力：葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
5、担心胆固醇高：美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
6、入厕烦恼：葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
7、还有：葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长！

应助达人

白黎卢醇好像还对预防心脏病有效果。

应助达人

好像糖尿病人要慎食葡萄干。

应助达人

没想到葡萄干对降低胆固醇的效果这么好啊，真是三高人士的福音啊

应助达人

含有糖分，糖尿病人不能多吃，糖尿病人真对会有很多遗憾啊

好处可能很多，但是实在太甜，最多5粒

这个疑似太少吧？

不知道每天要吃多少量才有效？

不知道每天要吃多少量才有效？