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长寿的零食

食品安全/营养与健康

  • 两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。曾煦媛介绍说，他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。
    比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟，会客三分钟。而其妻子——著名营养专家若木，则坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。
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  • 该帖子已被版主-mengzhaocheng加3积分，加2经验;加分理由:谢谢分享，欢迎老师常来食品安全版块。
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    +关注 私聊

  • symmacros

    第1楼2017/04/15

    应助达人

    我一般不吃零食的，以后要改改了。

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  • emmalee07

    第2楼2017/04/15

    应助达人

    零食我只喜欢署片 可惜最不健康了

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  • mengzhaocheng

    第3楼2017/04/16

    应助达人

    不过千万不能吃发霉的坚果

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  • 秋刀鱼_66

    第4楼2017/04/16

    这样的生活算是步入小康了

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  • yy_0324

    第5楼2017/04/17

    吃零食更要关注食品质量和成份！

    symmacros(jimzhu)发表:我一般不吃零食的，以后要改改了。

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  • yy_0324

    第6楼2022/04/20

    零食当加餐，既有利于降低正餐的热量，也有利于控制餐后血糖。零食首选新鲜水果、低糖酸奶、纯牛奶、原味坚果等。对于容易低血糖的人来说，日常可备一些饼干、面包、糖块等容易升血糖的零食。

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  • xiahuanihao

    第7楼2023/03/15

    长寿的零食，要适量食用！

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  • 啊米

    第9楼2023/03/29

    少食多餐养胃身体好。

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  • 秋醉虞阳

    第10楼2023/03/30

    芥末味夏威夷果还是可以的

    emmalee07(v3057315) 发表:零食我只喜欢署片 可惜最不健康了

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