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夏季养生吃啥好

PAEs

2017/07/25

食品安全/营养与健康

炎炎夏日，如何进行健康的养生呢？
黑色食物不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。黑色食品保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。夏天多吃黑色食物可有效的帮您补肾健脾。

夏季养生：宜食黑补肾健脾
　　黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感，经常食用这些食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用，对延缓衰老也有一定功效。
　　常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
　　黑色食品有三大优势：来自天然，有害成分极少；营养成分齐全，质优量多；能明显减少动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生机率。
代表食物：
　　乌梅是青梅的复方人参清肺汤所制，能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。
　　海参是一种滋补强壮剂，从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有一定疗效，特别是对一些腺癌疗效更佳。
　　黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

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Kevin

第1楼2017/07/26

夏季饮食还是以清淡为好

0

PAEs

第2楼2017/07/27

应助达人

是的，李总，气候决定了饮食！
Kevin(m3163882)发表:夏季饮食还是以清淡为好

0

mengzhaocheng

第3楼2017/07/27

应助达人

还有黑玉米，也蛮好吃的。

0

jiangsuwan

第4楼2017/07/27

吃些清谈营养的，多喝水补充水分

0

lijing320323

第5楼2017/07/27

黑色的食物营养多

0

PAEs

第6楼2017/07/28

应助达人

嗯嗯，确实不错！
mengzhaocheng(mengzhaocheng)发表:还有黑玉米，也蛮好吃的。

0

yifan1117

第7楼2017/08/07

黑色的食物好像不多。

0

PAEs

第8楼2017/08/08

应助达人

恩，是啊，确实不错！
mengzhaocheng(mengzhaocheng)发表:还有黑玉米，也蛮好吃的。

0

PAEs

第9楼2017/08/22

应助达人

恩恩，是的，多吃苦味的！
jiangsuwan(v3169155) 发表:吃些清谈营养的，多喝水补充水分

0

PAEs

第10楼2017/08/22

应助达人

黑色的补肾
lijing320323(lijing320323) 发表:黑色的食物营养多

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