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最好的天然维生素C来源是新鲜蔬菜、水果

食品安全/营养与健康

  • 新鲜蔬菜、水果是最好的天然维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。维生素C能对抗自由基，保护神经细胞，体内维生素C含量增多，认知能力就会提高。
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  • symmacros

    第1楼2017/09/25

    应助达人

    天然水果蔬菜的VC来源最好了，效果最好。

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  • emmalee07

    第2楼2017/10/27

    应助达人

    现在的人懒到都吃维生素片了

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  • yy_0324

    第3楼2018/03/28

    维生素C是酸性物质，大量服用后会导致尿液PH值降低，尿中草酸盐，尿酸盐明显增加，容易形成肾结石；维生素C可以促进胃肠蠕动，大量服用会引起腹泻，胃酸过多，胃液反流等；另外维生素摄入过多的话，还有可能出现溶血现象等。所以如果机体不缺乏维生素C的话，注意饮食调理就可以了。

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  • czcdczg

    第4楼2018/03/29

    多吃蔬菜和水果，少吃肉。

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  • emmalee07

    第5楼2018/03/31

    应助达人

    食肉一族也很难控制啊

    czcdczg(czcdczg) 发表:多吃蔬菜和水果，少吃肉。

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  • mengzhaocheng

    第6楼2018/04/01

    应助达人

    还是要多吃水果蔬菜。

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  • mengzhaocheng

    第7楼2018/04/01

    应助达人

    是啊，时间长了不吃肉，就会特别馋

    emmalee07(v3057315) 发表: 食肉一族也很难控制啊

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  • emmalee07

    第8楼2018/04/01

    应助达人

    是啊 最主要就是会馋

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是啊，时间长了不吃肉，就会特别馋

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