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冬季补钙-压制浓缩豆腐干的营养与功效

北京来亨

2019/01/02

食品安全/营养与健康

冬季新鲜绿叶蔬菜较夏秋少、为了增加抗寒能力，人们吃的高蛋白高脂肪的肉类较多，而高蛋白、高脂肪是抑制钙吸收的因素，所以冬天补钙要付出实际行动，饮食上一定要加强钙的食入。

经过压制浓缩而成的豆腐干，是我们常吃的一种豆制品食物，它不仅味道独特，营养丰富，钙含量在豆制品中更是出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍，牛奶的8倍，它是天然钙库，冬季补钙要多吃，吃一次补足1天钙量，胜过4杯奶！用豆腐干来替代肉与其它蔬菜一起炒，钙含量会大幅提高，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨髂发育。

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北京来亨

第1楼2019/01/02

喜欢吃豆腐干，特别是那种包装的

0

yy_0324

第2楼2019/01/02

豆腐干优美的食物，香美可口！

0

emmalee07

第3楼2019/01/02

应助达人

那是不是就有很多添加了？
北京来亨(SH100675) 发表:喜欢吃豆腐干，特别是那种包装的

0

emmalee07

第4楼2019/01/02

应助达人

关键是有营养
yy_0324(yy_0324) 发表:豆腐干优美的食物，香美可口！

0

北京来亨

第5楼2019/01/03

是的
yy_0324(yy_0324) 发表:豆腐干优美的食物，香美可口！

0

mengzhaocheng

第6楼2019/01/04

应助达人

有些事物虽然含钙量高，但是不太容易吸收

0

mengzhaocheng

第7楼2019/01/04

应助达人

还好吧，一般这种都是真空包装，不一定要加防腐剂。
emmalee07(v3057315) 发表: 那是不是就有很多添加了？

0

emmalee07

第8楼2019/01/04

应助达人

那还行
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 还好吧，一般这种都是真空包装，不一定要加防腐剂。

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emmalee07

第9楼2019/01/04

应助达人

看个人体质的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:有些事物虽然含钙量高，但是不太容易吸收

0

北京来亨

第10楼2019/01/04

是的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:有些事物虽然含钙量高，但是不太容易吸收

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