养胃健脾黄色粥

应助达人

有些品种的南瓜吃起来非常好吃

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嗯嗯 很糯的

冬天适合吃

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还比较甜。

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确实

小米南瓜粥的功效：

　　1.小米南瓜粥具有丰富的营养价值。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。

　　2.小米南瓜粥还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。

　　3.小米南瓜粥对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化,是非常开胃的粥类。

　　4.小米南瓜粥可以补充身体需要的矿物质，使你的身体营造一个健康的氛围。

食补应调和脾气。在饮食上可适当补充健脾益气的食物，比如芡实、莲子、山药等。平时还应注意适度锻炼身体，以畅生气。

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食补都不错

建议育龄女性喝的粥里：放猪肝、瘦肉。调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。