生活中最好少吃或不吃反式脂肪

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对身体都有哪些危害呢

含有反式脂肪酸的食物
除了前面提到的油炸食物（如炸鸡、炸薯条、油豆腐、油条、甜甜圈等），反式脂肪酸还存于下面列举的食物之中：
1、酥油（包括植物酥油、烤酥油），许多派类或酥皮点心之中都含有这两种酥油
2、饼馅油、涂抹油（如奶油、黄油）、沙拉酱
3、小西点、烧饼、松饼、部分经烘烤制成的面包
4、糖果
5、奶精、奶精粉

反式脂肪酸危害心血管健康
近几十年的研究表明，过多摄入反式脂肪酸，可增加心血管疾病的风险。关于反式脂肪酸和肥胖、癌症、糖尿病、生长发育、生殖健康、阿尔茨海默病、抑郁、暴力倾向等健康效应的关系，目前学术界尚无定论。同时学界的共识是，反式脂肪酸不是人体必需的脂肪酸，对健康有明显的潜在危害。

反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，很难被人体接受、消化，容易导致生理功能出现多重障碍，是一种完全由人类制造出来的食品添加剂。

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心血管疾病啊

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都要注意了

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是有很大影响

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是的 但是很多零食里都有啊

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是啊，慢性病最磨人。