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肥胖人群最好主食换成各种粗粮

快乐老家

  • 超重/肥胖人群最好将主食换成各种粗粮，更有利于健康。糙米、燕麦、玉米、薯类等粗粮能促进肠胃蠕动，有助于控制体重，其中富含的B族维生素有助于消化液的分泌和能量代谢。
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