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【分享】热天多喝六个最佳饮食!

迷失的精灵

2008/08/11

1、最佳调味品——食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
4、最佳肉食——鸭肉。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
5、最佳饮料——热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。
6、最佳营养素——维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

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东方逸

第1楼2008/08/11

好，非常实用！就吃维生素E了

0

liangmeng630

第2楼2008/08/11

我就喜欢和茶！
呵呵

0

才哥

第3楼2008/08/11

第四条不错。俗话说：大暑老鸭胜补药

0

roots

第4楼2008/08/11

每天一样!
~~轮着吃!

0

在沙漠里哭泣的鱼

第5楼2008/08/11

哦我还一位要多补充维生素C呢...看来还得多学习啊...谢谢

0

雾非雾

第6楼2008/08/11

应助达人

除了苦瓜，苦菜强烈不吃外其它都还成，夏天喝点鸭汤也不错的。

0

szfonia

第7楼2008/08/11

不错，很好的养生之道。采纳。谢谢

0

liaozengzhi

第8楼2008/08/11

长见识！

0

南雁北飞-

第9楼2008/08/12

西瓜~~~~~~~~

0

虾米

第10楼2008/08/12

生活中这么多知识,

0

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