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【转帖】吃水果的黄金时间

Onway

2010/04/18

吃水果的黄金时间

上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

但是，吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。日本有句谚语：上午吃水果，赛如吃金果。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，以应付上午工作或学习活动所需……

若上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

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anglesr

第1楼2010/04/18

记得说睡前吃个苹果，有助于睡眠；苹果没有多少纤维。。。

0

s511

第2楼2010/04/18

饭后水果如何？空腹的话也不好吧一般有的水果是酸的

0

Onway

第3楼2010/04/18

听人说，苹果是很有营养的水果之一，含有丰富的维生素和糖分，对人体很有好处的，但是晚上吃不利于消化，再者苹果含糖分高，晚上吃后口腔会留存很多糖分，容易引起龋齿，最好是早上吃，效果最佳。
anglesr(anglesr) 发表:记得说睡前吃个苹果，有助于睡眠；苹果没有多少纤维。。。

0

Onway

第4楼2010/04/18

吃完饭后立即喝茶或者吃水果，食物中的蛋白质和矿物质就会被茶或者水果破坏，让您不能从食物中充分吸收营养。
以前就听人说饭后半个小时内不要吃水果。
s511(s511) 发表:饭后水果如何？空腹的话也不好吧一般有的水果是酸的

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工农兵

第5楼2010/04/18

没想到，吃水果也有很大的学问。

0

yanyan_wei

第7楼2010/04/19

俺是早晨爬起来去上班的路上啃个苹果

0

翠湖园

第8楼2010/04/19

一般会在午睡后去上班时吃个水果

0

limin1988

第9楼2010/04/19

那我之前都在浪费也，我就喜欢睡前吃

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