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冬天有哪些养生妙招?

快乐老家

  • 最近今天特别冷,和大家分享一些冬季养生妙招,可以预防感冒。

    1、搓手:

    由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

    2、洗鼻法:

    平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率,具有很好的预防作用。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用。

    3、冷水洗面:

    此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

    4、糖姜茶合饮:

    因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

    5、食醋滴鼻、熏蒸:

    将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每侧鼻孔滴入2-3滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期,疗效更佳,食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间,用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外,食醋熏蒸也可治疗感冒,即将100克食醋放在火炉上熏蒸,室内不仅顿时生香,而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒,能有效地防治感冒发生。感冒流行期间,每日最好熏蒸食醋1-2次。

    6、呼吸蒸气:

    在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作深呼吸运动,直到杯中水凉为止,每日数次。此法治疗感冒,特别是初发感冒效果较好。
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  • yuduoling

    第1楼2012/12/18

    冬季食补算不算养生妙招?

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  • qq250083771

    第2楼2012/12/18

    应助达人

    首先要吃好吧 提高抵抗力啊

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  • 博纳艾杰尔

    第3楼2012/12/18

    LZ好!非常感谢您的分享,确实能在冬日里给我们一些帮助。

    但这个帖子发在这里看来不很合适,还请就您有所了解的或日常工作中遇到的问题、积累的知识等与大家探讨、分享。

    本帖将在明天下午转到 快乐老家http://bbs.instrument.com.cn/forum_24.htm 请注意。

    谢谢!

    SH100800

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  • houjjun

    第4楼2012/12/19

    吃饱喝好穿暖很重要,另外多锻炼也是很有效的。多吃辣椒好像也管些用

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  • 三人行

    第5楼2012/12/20

    喝好指的是喝水,不是喝酒吧?

    houjjun(houjjun) 发表:吃饱喝好穿暖很重要,另外多锻炼也是很有效的。多吃辣椒好像也管些用

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  • 马到功成

    第6楼2012/12/20

    这些方法都很实用, 当然饮食也要注意。

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  • houjjun

    第7楼2012/12/20

    是喝水,不过喝酒也可以御寒

    三人行(jncxyy2012) 发表:喝好指的是喝水,不是喝酒吧?

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  • 三人行

    第8楼2012/12/20

    冬天应选食热量较高的御寒食品,肉类,以羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

    马到功成(v2656169) 发表:这些方法都很实用, 当然饮食也要注意。

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  • 三人行

    第9楼2012/12/20

    还是不要喝酒好,因为酒里有增塑剂。

    houjjun(houjjun) 发表:是喝水,不过喝酒也可以御寒

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  • houjjun

    第10楼2012/12/20

    哦,也是喝多了,又有其他的问题了

    三人行(jncxyy2012) 发表:还是不要喝酒好,因为酒里有增塑剂。

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