老马聊营养，拍砖学知识（六）

喝茶喝习惯了，不喝睡不着，专家的知识不一定都是对的哦

微量元素从很多渠道获得，饮茶只是其中一部分，并没有什么错

很喜欢喝茶，但是喝茶貌似纯粹为了喝茶，不是为了补充微量元素的

这些观点还是比较正确的，对正常体质的人来说，都能借鉴

长时间饮茶，饮淡茶，还是对身体比较好的

中国文化源远流长，饮茶文化是有道理的，具体这么多不合适，还得仔细考究

饮茶饮的是文化，肯定不是为了补充微量元素，饮文化的同时，又补充了微量元素，那么才是最好的

茶叶中含有丰富的微量元素，如铁、锌、硒、铜、锰、铬等，但是茶叶本身为非可食部分，由于使用量少及各元素的溶出率有限，饮茶并不是补充这些元素的良好食物来源。

但是饮茶是日积月累的过程，没有谁刻意补充这些吧，还有其它食品来源

长期大量饮用浓茶会影响消化功能。茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收，特别是缺铁性贫血的人，应该注意补充富含铁的食物。饮茶应注意时间，一般空腹和睡前不应饮浓茶。空腹饮茶会冲淡胃液，降低消化功能，影响食欲或消化吸收。睡前喝茶易使人兴奋，难以入睡。

因人而异，习惯了，想不喝都睡不着