仪器信息网APP

选仪器、听讲座、看资讯

立即体验

当前位置：仪器社区 >特色服务 > 厂商论坛 > 帖子详情

14个可以吃的“防晒霜”！今夏势必不做“小黑人”！

迪马科技

2016/07/11

夏日炎炎，
你是不是防晒霜、墨镜、口罩、遮阳伞齐上阵了？
但是……
这也难逃无孔不入的紫外线吧！
聪明的人懂得内外兼修，
所以啊，一定要多吃这些“天然防晒霜”！
它们富含抗氧化物质和维生素E，
能有效抵抗自由基和阳光伤害，
是你防御阳光的好帮手。
1、橙子
维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。

2、葵花籽
这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E，28克的去壳葵花籽含有约10毫克的维生素E，相当于每日推荐摄入量的2/3。除了嗑瓜子这一方式，你可以把去壳的葵花籽撒在沙拉里、拌入燕麦粥里食用，美味又营养。

3、石榴
有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。4西瓜西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。

5、芦笋
芦笋是维生素E的另一个极佳来源，但知道它营养功效的人却不多。当需要中和破坏细胞的自由基时，绿色的芦笋茎是一种最为有效的食物。

6、苹果
苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤。

7、丝瓜
丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有效预防黑色素。

8、番茄
番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂，番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红，番茄红素含量就越高。此外，番茄经过加热烹饪后，所含的番茄红素更容易被人体所吸收利用。一项研究发现，食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受有害紫外线照射的能力，同时还能减轻阳光照射所造成的晒伤和红肿。

9、菠萝
菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。

10、芦荟
芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。

11、豆腐
豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。

12、三文鱼
食用健康的脂肪对于防晒也能起到重要作用。三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤下方脂肪层的健康，从而防止皮肤受到阳光损伤和老化。

13、牛油果
牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩。

14、水
阳光过度暴晒会导致人体脱水，进而使皮肤更敏感，更容易受到损伤。人体大部分是由水构成的，所以要保持体内有充足的水分，这样才能保持皮肤健康，避免出现皱纹。

【来源：生活中的化学】

相关话题

千层峰

第1楼2016/07/11

牛油果太贵，吃不起。。。

0

mengzhaocheng

第2楼2016/07/12

应助达人

还是要多喝水，多吃水果啊

0

WUYUWUQIU

第3楼2016/07/12

应助达人

牛油果还不知道长什么样

0

WUYUWUQIU

第4楼2016/07/12

应助达人

其他都吃就可以了，少吃一个没有关系
千层峰(jxyan) 发表:牛油果太贵，吃不起。。。

0

千层峰

第5楼2016/07/12

期待吴老师请吃牛油果，为啥西瓜没那效果呢？
WUYUWUQIU(wulin321)发表: 其他都吃就可以了，少吃一个没有关系

0

zengzhengce163

第6楼2016/07/13

被骗了，哈哈，原来是这样

0

千层峰

第7楼2016/07/13

今天刚吃了鱼头豆腐汤，，防晒哈

0

迪马科技

第8楼2016/07/13

千层峰(jxyan) 发表:今天刚吃了鱼头豆腐汤，，防晒哈

0

吕梁山

第9楼2016/07/28

食药同源，有些事还真说不清呢

0

近期热榜

热门活动

猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐

品牌合作伙伴

日立科学仪器

珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）

珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）

日本电子株式会社

赛默飞世尔科技

马尔文帕纳科

上海仪电科仪

梅特勒托利多

布鲁克核磁

举报帖子

点赞用户

好友列表

加载中...

正在为您切换请稍后...