春补离不开几大食物

应助达人

谢谢老师分享，感觉一些辛辣的食物，比如蒜、葱和韭菜，人吃了之后会有点燥热。

应助达人

恩，这些食物可以少量食用！

谢楼主分享！！！

都是好东西

应助达人

吃过后，胃里面会不舒服。

春补离不开八大食物，学习了！，

应助达人

会不会补过头

介绍春补四种食物！
1、韭菜最利阳气生发
　　韭菜富含蛋白质、糖、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
　　提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
2、头晕头痛者吃点荠菜
　　荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。
　　提示：高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，能改善头晕头痛的症状。
3、高血压及便秘者吃菠菜
　　菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要；维生素C的含量比西红柿高一倍多。
　　提示：高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
　　菠菜含有草酸，与体内其他食物中含的钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
4、春季补铁吃莴笋
　　莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。
　　提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。

应助达人

有些还是比较重口的调料 不是每个人都能习惯的