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对全素食者饮食建议

食品安全/营养与健康

  • 对于一些宗教人士及全素食人士建议饮食应该注意以下食物的摄取：
    ①每天摄入足量的豆制品，其中豆腐或香干千张较好，以补充优质蛋白质。
    ②适量摄入黑木耳、黑芝麻等黑色食物，增加铁元素的摄入。
    ③适量摄入芝麻酱、紫菜、海带等高钙食物，以防不足。
  • 分
  • 该帖子已被版主-mengzhaocheng加3积分，加2经验;加分理由:谢谢分享，欢迎老师常来食品安全版块。
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    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第1楼2017/04/09

    应助达人

    补充蛋白质，豆制品少不了。

1
    +关注 私聊

  • zyl3367898

    第2楼2017/04/09

    应助达人

    不吃肉，要补充蛋白质。

1
    +关注 私聊

  • symmacros

    第3楼2017/04/09

    应助达人

    不吃动物蛋白，就必须补充植物蛋白。

1
    +关注 私聊

  • yy_0324

    第4楼2017/04/10

    全素质者的饮食也需要不断提高，提高效益！

0
    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第5楼2017/04/10

    应助达人

    是的，尤其是豆制品少不了。

    zyl3367898(zyl3367898) 发表:不吃肉，要补充蛋白质。

0
    +关注 私聊

  • mengzhaocheng

    第6楼2017/04/10

    应助达人

    是的，也要注意营养均衡，身体健康。

    yy_0324(yy_0324) 发表:全素质者的饮食也需要不断提高，提高效益！

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