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向全素食者饮食建议

yy_0324

2017/04/26

食品安全/营养与健康

对全素食者饮食建议：对于一些宗教人士及全素食人士建议饮食应该注意以下食物的摄取：
①每天摄入足量的豆制品，其中豆腐或香干千张较好，以补充优质蛋白质。
②适量摄入黑木耳、黑芝麻等黑色食物，增加铁元素的摄入。
③适量摄入芝麻酱、紫菜、海带等高钙食物，以防不足。

分
该帖子已被版主-mengzhaocheng加3积分，加2经验;加分理由:谢谢分享，欢迎老师常来食品安全版块。

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mengzhaocheng

第1楼2017/04/26

应助达人

豆制品很受欢迎，能够补充人体所需的蛋白质。

1

emmalee07

第2楼2017/05/05

应助达人

佩服素食主义者

1

yy_0324

第3楼2017/05/08

豆制品在市场流通中受到大众的普遍欢迎和喜爱！
mengzhaocheng(mengzhaocheng)发表:豆制品很受欢迎，能够补充人体所需的蛋白质。

0

yy_0324

第4楼2017/05/08

豆制品在市场流通中受到大众的普遍欢迎和喜爱！
mengzhaocheng(mengzhaocheng)发表:豆制品很受欢迎，能够补充人体所需的蛋白质。

0

jiangsuwan

第5楼2017/07/13

全素我肯定受不了，佩服全素主义者

0

yy_0324

第6楼2018/06/01

全素主义者和葡萄酒美容者健康就是不一样！葡萄酒美容者更显得健康美容，年轻漂亮！

0

emmalee07

第7楼2018/06/18

应助达人

哈哈
yy_0324(yy_0324) 发表:全素主义者和葡萄酒美容者健康就是不一样！葡萄酒美容者更显得健康美容，年轻漂亮！

0

yy_0324

第8楼2018/06/19

向全素食者饮食更应注意营养和保健。

0

emmalee07

第9楼2018/06/21

应助达人

我也是我比较馋
jiangsuwan(v3169155) 发表:全素我肯定受不了，佩服全素主义者

0

yy_0324

第10楼2018/08/14

全素食者，饮食更要注重食品多样，营养多多，保证供给。

0

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