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5月份吃什么水果 7种水果供你吃

北京来亨

2017/04/27

食品安全/营养与健康

5月份有许多甜津津的水果上市，这些水果吃起来细腻爽口。5月份正值春夏换季之时，皮肤会出现脱皮、干燥等不适症状，此时不妨吃些水果，吃水果有利于加强免疫系统，以及促进消化系统的健康运行。
1、杨梅
到了炎热的夏季，因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，夏天多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C
2、山竹
　山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
3、枇杷
　　五月也是吃枇杷的时候。枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
4、荔枝
　　5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
5、莲雾
　　五月是莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
6、李子
　　初夏李子成熟。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹胜者为佳;加州李以果粒大、果皮呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。
7、芒果
　　四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
这么多，有几种你吃得习惯呢？

分
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lijing320323

第1楼2017/04/27

都是喜欢吃的

0

mengzhaocheng

第2楼2017/04/28

应助达人

马上就可以吃杨梅了。

0

北京来亨

第3楼2017/04/28

嗯嗯，希望能吃到新鲜的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:马上就可以吃杨梅了。

0

北京来亨

第4楼2017/04/28

那你可以大饱口福了
lijing320323(lijing320323) 发表:都是喜欢吃的

0

北京来亨

第5楼2017/04/28

多吃水果可以美容、养颜、健身吧

0

jiangsuwan

第6楼2017/04/28

我已经等着吃了，我家李子还很小呢

0

mengzhaocheng

第7楼2017/04/28

应助达人

最好到树上自己摘。
北京来亨(SH100675) 发表: 嗯嗯，希望能吃到新鲜的

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symmacros

第8楼2017/04/28

应助达人

好像多是一些热带水果。

0

北京来亨

第9楼2017/05/02

嗯嗯，北方常吃的少
symmacros(jimzhu) 发表:好像多是一些热带水果。

0

北京来亨

第10楼2017/05/02

那就得去果园了
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 最好到树上自己摘。

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