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B族维生素的作用

yy_0324

2019/04/18

食品安全/营养与健康

B族维生素多是能量代谢的辅酶，维生素B2还可以预防上皮细胞溃疡和炎症，在粗杂粮、薯类和绿叶菜中含量较多。
天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失。天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝食物等。

相关话题

检测老菜鸟

第1楼2019/04/18

应助达人

维生素很重要

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yy_0324

第2楼2019/04/18

维生素B族片,产品的主要作用：
1、作用于人体神经系统，促进身体产生能量；
2、能缓解抑制，焦虑，神经紧张；
3、活跃大脑机能，防治老年痴呆症；
4、预防皮肤粗糙，皮肤油腻，头发无光泽，保护皮肤粘膜；
5、含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动。

0

检测老菜鸟

第3楼2019/04/19

应助达人

粗粮要多吃

0

mengzhaocheng

第4楼2019/04/20

应助达人

看来需要多吃点杂粮啊

0

lijing320323

第5楼2019/04/20

绿叶菜中含量多

0

qianguiyun1

第6楼2019/04/21

应助达人

动物肝脏尽管含有维生素，但毒素也多，尽量不吃

0

emmalee07

第7楼2019/04/22

应助达人

就是口感不好
检测老菜鸟(v3295053) 发表:粗粮要多吃

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emmalee07

第8楼2019/04/22

应助达人

每天吃点
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:看来需要多吃点杂粮啊

0

检测老菜鸟

第9楼2019/04/22

应助达人

口感不好吗，还可以吧
emmalee07(v3057315) 发表: 就是口感不好

0

检测老菜鸟

第10楼2019/04/22

应助达人

也不用每天吃，偶尔吃点就可以了。
emmalee07(v3057315) 发表: 每天吃点

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