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五月适宜水果——草莓荔枝

yy_0324

2019/04/30

食品安全/营养与健康

五月适宜吃草莓、荔枝
　　草莓：

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。
　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
　　注意事项：不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中，使用了某些植物生长促进激素造成的，可能有损人体健康。特别是孕妇和儿童，不宜食用。
　　草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
　　荔枝：
　　荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
　　注意事项：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

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检测老菜鸟

第1楼2019/04/30

应助达人

草莓好吃，但是好贵。

0

lijing320323

第2楼2019/04/30

有点贵??

0

mengzhaocheng

第3楼2019/05/01

应助达人

现在的草莓价格好贵啊

0

emmalee07

第4楼2019/05/01

应助达人

都是好吃的

0

mengzhaocheng

第5楼2019/05/04

应助达人

是的，营养也很丰富。
emmalee07(v3057315) 发表:都是好吃的

0

emmalee07

第6楼2019/05/04

应助达人

嗯嗯
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的，营养也很丰富。

0

mengzhaocheng

第7楼2019/05/04

应助达人

是啊，一碗就要好几十
检测老菜鸟(v3295053)发表:草莓好吃，但是好贵。

0

yy_0324

第8楼2019/05/05

丰盛的草莓，吸引着你的品尝！

0

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