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怎样饮水易于吸收？

lijing320323

2019/09/18

食品安全/营养与健康

饮水过少是体内代谢失衡的表现,也是衰老的重要原因。饮水过少可使皮肤干燥,皱纹增多,加速皮肤衰老。液体摄人过少影响体内液体流动,就会使新陈代谢减慢,而且使代谢产物在体内蓄积,促使衰老。怎样更好的补充水分才能使身体更好吸收呢?

1、饮中度硬水

我国规定饮水用的硬度不超过25度,水的硬度以水中含钙、镁离子的量来划分。长期饮用软水,易患心脑血管疾病。而硬水用于烹调会影响营养价值。

所以,饮水以中度硬水为好。纯净水影响矿物质丢失,长期饮用不适合,如饮用水中含有必需的矿物质则较为适宜。纯净水PH值为6.0左右,而我国饮用水,pH值为6.5-8.5,长期饮用酸性水和表面张力较小的水,对人的健康有影响,因为人体内pH值为就是弱碱性,因此饮用弱碱性水对人体适宜。

2、饮接近于体温的暖水

饮接近于体温的暖水为有益,因为这有助于身体吸收。夏日天热很多人都会选择饮冰水,殊不知冰水会刺激消化系统,引起功能紊乱而不利于吸收丢失的水分。

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雾非雾

第1楼2019/09/18

应助达人

最易吸收的应该是0.9%的生理食盐水吧。

0

xiahuanihao

第2楼2019/09/19

了解饮水易于吸收方法，正确来饮用水！

0

qgp

第3楼2019/09/19

呃

0

mengzhaocheng

第4楼2019/09/19

应助达人

看来还是要和温开水，不能和凉水

0

emmalee07

第5楼2019/09/23

应助达人

要养身了
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:看来还是要和温开水，不能和凉水

0

mengzhaocheng

第6楼2019/09/24

应助达人

估计会有点咸吧
雾非雾(mcds) 发表:最易吸收的应该是0.9%的生理食盐水吧。

0

mengzhaocheng

第7楼2019/09/24

应助达人

是的，需要多注意。
emmalee07(v3057315) 发表: 要养身了

0

emmalee07

第8楼2019/09/24

应助达人

恩恩
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的，需要多注意。

0

myflaming

第9楼2019/09/25

渴了什么水都易于吸收：）

0

emmalee07

第10楼2019/10/02

应助达人

myflaming(v2944883) 发表:渴了什么水都易于吸收：）

0

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