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晚饭不要吃太饱适量饮食更重要

yy_0324

2019/10/26

食品安全/营养与健康

晚饭别吃太饱。消化功能弱的人，如果晚饭或夜宵过饱过油，会加重肠胃负担，导致失眠。晚饭吃七分饱即可，以果蔬、碳水化合物为主，少吃肉类等难消化食物。

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mengzhaocheng

第1楼2019/10/26

应助达人

其实一天三餐中，也就晚餐能够坐下来好好吃一下

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emmalee07

第2楼2019/10/26

应助达人

我一般晚上就控制食量八分饱就行
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:其实一天三餐中，也就晚餐能够坐下来好好吃一下

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yy_0324

第3楼2019/10/27

饮食以七八分饱为宜，每餐摄入量以没有饥饿感、舒服为宜。少食多餐可避免暴饮暴食对身体带来的损害，对一些老年人及患有胃病的人来说，少吃多餐可能更为有益。

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mengzhaocheng

第4楼2019/10/27

应助达人

我基本上到晚上都要吃的比较多
emmalee07(v3057315) 发表: 我一般晚上就控制食量八分饱就行

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emmalee07

第5楼2019/10/28

应助达人

那要消化一段时间了
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 我基本上到晚上都要吃的比较多

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gongdw

第6楼2019/10/29

这也要看晚上几点睡觉。

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mengzhaocheng

第7楼2019/10/29

应助达人

是啊，不太科学。
emmalee07(v3057315) 发表: 那要消化一段时间了

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emmalee07

第8楼2019/10/29

应助达人

是的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是啊，不太科学。

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mengzhaocheng

第9楼2019/10/30

应助达人

以后习惯要改一下了。
emmalee07(v3057315) 发表: 是的

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emmalee07

第10楼2019/10/30

应助达人

恩恩对自己好啊
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 以后习惯要改一下了。

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