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什么食物对牙齿有益？

  • lijing320323
    2020/09/16
    • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 　1、绿茶

    绿茶含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。

    　2、薄荷

    薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

    　3、芹菜

    芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

    　4、香菇

    除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

    　 5、芥末

    不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

    　6、洋葱

    洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

    　7、白开水

    喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。

    8、乳酪

    乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

    9、富含维C的果蔬

    西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，还能保护牙齿。
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    +关注 私聊

  • wsy18

    第1楼2020/09/16

    这些都是容易做到的。

0
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  • xiahuanihao

    第2楼2020/09/17

    了解对牙齿有益的九种食物，适量饮用实用。

0
    +关注 私聊

  • wsy18

    第3楼2020/09/17

    吃完东西用白开水漱口应该是个好习惯。

0
    +关注 私聊

  • emmalee07

    第4楼2020/09/17

    应助达人

    我开始用漱口水了

    wsy18(wsy18) 发表:吃完东西用白开水漱口应该是个好习惯。

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  • emmalee07

    第5楼2020/09/17

    应助达人

    薄荷不错 清新

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  • patriot

    第6楼2020/09/17

    根据我国伟大的中医理论，吃什么补什么的原理，当然是吃动物的牙对自己的牙齿有益。

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  • wsy18

    第8楼2020/09/17

    我也买过。

    emmalee07(v3057315) 发表: 我开始用漱口水了

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  • 啊米

    第9楼2020/09/18

    容易做到，收了，谢谢哈

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  • mengzhaocheng

    第10楼2020/09/18

    应助达人

    酸性的食物会对牙齿造成损伤。

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