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多晒太阳多运动有助于促进睡眠

食品安全/营养与健康

  • 多晒太阳多运动促进睡眠。白天增加阳光照射，会在脑内积累更多天然的褪黑素，有助于睡眠。多做一些运动，如散步半小时，也会有利于睡眠。
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  • xiahuanihao

    第1楼2024/05/24

    多晒太阳，好！

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