【转帖】营养专家教你做节日饭菜

营养学确实是一门学问。但是看具体的文章，说法很多，无所适从，也就不管它了。怎么舒心怎么吃，刺激大的少吃，总量注意就是，否则活得更累了。

自然最好，刻意追求均衡，往往适得其反。最可笑的是一些人追求每天的营养平衡，规定自己每天吃什么、吃多少。殊不知人体平衡并不是以“天”计算的！看书吃东西好像很“科学”，但现在人体中未知的东西不比天上的星星少啊！

呵呵，说得有道理。

饭后喝上一杯热绿茶可以去油腻.

少吃油腻,多吃素少吃荤.这就是养生之道咯.

应助达人

总之不要暴饮暴食，平衡膳食，脂肪含量高的食物要少吃些，补充适量的粗纤维。

考虑一下过节的各种讲究，其实就知道为什么肉食多了

生活越简单，身体越健康，天天鱼、肉、海鲜等，问题反而越多！

少吃大鱼大肉，多吃些青菜。。。

怎么不在吃的时候注意一下，非要吃了再去油。