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【分享】什么是气功养生？

wsy18

2009/03/07

气功养生：
气功是通过有意识地自我调节心身活动，达到防病却疾的锻炼方法。具有调和气血，平衡阴阳，疏通经络，延年益寿的功效，对胃、十二指肠溃疡，高血压，糖尿病，神经衰弱等慢性疾病都有较好的疗效。近年国内外不少报道采用气功治疗糖尿病取得较满意的疗效，尤其老年糖尿病效果更好。临床观察与实验研究都表明气功对内分泌系统有直接或间接的影响，对改善临床症状、降低血糖和尿糖均有一定作用。

初学练功时需注意以下几点：

(1)松静自然。做到心情稳定、体位舒适、全身放松后再调整呼吸。
(2)意气相合。指练功时用意念活动去影响呼吸，逐渐使意念的活动与气息的运行相互配合，使呼吸随着意念活动缓慢进行。在松静自然的前提下，逐步地把呼吸锻炼得柔细匀长，如 “春蚕吐丝”，绵绵不断。
(3)动静结合。气功偏静，还应配合其它体育疗法如太极拳、健身操等。只有动静相结合，才能相得益彰，从而真正达到平衡阴阳、调和气血、疏通经络的作用。
(4)循序渐进。练功要靠自己努力，只有坚持不懈，持之以恒，才能逐渐达到纯熟的地步。开始练功时间可短些，以后逐渐加长，一般可加到30～40分钟，每日1～2次。

追风男儿

第1楼2009/03/07

气功真的像电视上演的那么厉害吗？

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wsy18

第2楼2009/03/07

电视上的太夸张，强身健体是实在。

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追风男儿

第3楼2009/03/07

有机会练几招

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wsy18

第4楼2009/03/10

听说做按摩师的都要会气功，是那样吗？
zcp1130 发表:有机会练几招

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3344

第5楼2009/03/10

上初中的时候我爸还给我本书让我练呢

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wsy18

第6楼2009/03/10

把那本书的主要精神给大家介绍下。
33443344 发表:上初中的时候我爸还给我本书让我练呢

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追风男儿

第7楼2009/03/10

没听说啊
wsy18 发表:听说做按摩师的都要会气功，是那样吗？

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追风男儿

第8楼2009/03/10

老师没有教
可能是新的门派诞生了
wsy18 发表:听说做按摩师的都要会气功，是那样吗？

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wsy18

第9楼2009/03/12

初中时，学校里推广过学气功。每天课间操就是做气功，好像挺简单的，就是排除杂念，放松身体，控制呼吸而已。

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happy美丽

第10楼2009/03/12

应该是适合老年人练吧？现代社会压力那么大，年轻人比如我总是为些个琐碎心烦气躁，练岔气了不好咯

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